Dieta dos pontos tabela

A dieta dos pontos é uma forma real de você saber quantas calorias tem cada alimento e também controlar os pontos, que não podem exceder

Perder peso e garantir uma boa forma é o que muitos desejam, mas para isso é preciso conciliar uma vida saudável com atividades físicas e uma alimentação controlada conseguindo assim obter ótimos resultados.

Hoje podemos encontrar muitas opções de dietas, mas uma delas quem tem se mostrado eficiente e saudável é a dieta dos pontos. Você mesmo elabora o próprio cardápio com alimentos que mais gosta ao longo das refeições somando 320 pontos ao todo.

Pode até parecer pouco devido à grande variedade de alimentos que temos para escolher, mas há aqueles em que podemos consumir a vontade sem comprometer ou aumentar os pontos da sua dieta. Lembrando sempre de ter um acompanhamento médico.

Dieta-dos-pontos

 

Como fazer a dieta dos pontos dar certo

Não só a dieta dos pontos, mas todas elas exigem mudanças nos hábitos anteriores como prática regular de atividades físicas e a alimentação saudável. Ambos são complementos para resultados importantes na diminuição de medidas e levar uma vida melhor.

Muitos acreditam que ficar horas sem se alimentar é a melhor maneira de perder peso, se engana, pois essa é uma forma de manter o metabolismo acelerado ajudando a queimar as gorduras acumuladas.

Entenda como funciona a dieta dos pontos

A dieta dos pontos pode sim trazer ótimos resultados para a redução das suas medidas, mas é importante manter alguns cuidados importantes.

Alimentos gordurosos

Calcular-pontos

 

Os alimentos gordurosos devem ser excluídos da lista para garantir melhor efeito da dieta, então enquanto estiver no processo de emagrecimento elimine definitivamente do cardápio alimentos como batata frita, hambúrguer, enlatados e outros alimentos industrializados.

Caso tenha dificuldade em excluir os alimentos, opte por fazer a substituição e diminuindo a quantidade. Nas compras de supermercado prefira pães, massas, bolachas, biscoitos e outros alimentos que sejam mais ricos em fibras e cereais.

Calcular os pontos da dieta

Tem dificuldade em somar os pontos da dieta? Então acesse o site da Revista Saúde e descubra o seu limite de pontos, cota das calorias trans e a tabela completa de pontos de todos os alimentos que tem o hábito de consumir.

Tabela da dieta dos pontos

Se você começou a agora a dieta dos pontos e está com dificuldade em controlar, veja as tabelas abaixo com as informações de calorias de alguns alimentos.

1

2

3

4

5

6

Tenho Certeza Que Você Vai Gostar Também:

DEIXE UMA RESPOSTA

Seu email não será publicado. Campos obrigatórios estão marcados *

*

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.