Dieta dos pontos tabela

Dieta dos pontos tabela

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A dieta dos pontos é uma forma real de você saber quantas calorias tem cada alimento e também controlar os pontos, que não podem exceder

Perder peso e garantir uma boa forma é o que muitos desejam, mas para isso é preciso conciliar uma vida saudável com atividades físicas e uma alimentação controlada conseguindo assim obter ótimos resultados.

Hoje podemos encontrar muitas opções de dietas, mas uma delas quem tem se mostrado eficiente e saudável é a dieta dos pontos. Você mesmo elabora o próprio cardápio com alimentos que mais gosta ao longo das refeições somando 320 pontos ao todo.

Pode até parecer pouco devido à grande variedade de alimentos que temos para escolher, mas há aqueles em que podemos consumir a vontade sem comprometer ou aumentar os pontos da sua dieta. Lembrando sempre de ter um acompanhamento médico.

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Como fazer a dieta dos pontos dar certo

Não só a dieta dos pontos, mas todas elas exigem mudanças nos hábitos anteriores como prática regular de atividades físicas e a alimentação saudável. Ambos são complementos para resultados importantes na diminuição de medidas e levar uma vida melhor.

Muitos acreditam que ficar horas sem se alimentar é a melhor maneira de perder peso, se engana, pois essa é uma forma de manter o metabolismo acelerado ajudando a queimar as gorduras acumuladas.

Entenda como funciona a dieta dos pontos

A dieta dos pontos pode sim trazer ótimos resultados para a redução das suas medidas, mas é importante manter alguns cuidados importantes.

Alimentos gordurosos

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Os alimentos gordurosos devem ser excluídos da lista para garantir melhor efeito da dieta, então enquanto estiver no processo de emagrecimento elimine definitivamente do cardápio alimentos como batata frita, hambúrguer, enlatados e outros alimentos industrializados.

Caso tenha dificuldade em excluir os alimentos, opte por fazer a substituição e diminuindo a quantidade. Nas compras de supermercado prefira pães, massas, bolachas, biscoitos e outros alimentos que sejam mais ricos em fibras e cereais.

Calcular os pontos da dieta

Tem dificuldade em somar os pontos da dieta? Então acesse o site da Revista Saúde e descubra o seu limite de pontos, cota das calorias trans e a tabela completa de pontos de todos os alimentos que tem o hábito de consumir.

Tabela da dieta dos pontos

Se você começou a agora a dieta dos pontos e está com dificuldade em controlar, veja as tabelas abaixo com as informações de calorias de alguns alimentos.

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