Pular o café da manhã ajuda a emagrecer?

Aqueles que buscam perder peso de forma rápida acreditam que pular o café da manhã ajuda a emagrecer, o que é totalmente ao inverso. Entenda

Muitos homens e mulheres acabam cometendo sérios erros ao tentar perder peso, pois acreditam que pular as principais refeições do dia e passar horas sem comer é a chave para o emagrecimento saudável e se livrar das gordurinhas indesejadas.

A primeira refeição do dia jamais deve ser pulada ou substituída, como passamos a noite toda em jejum nosso organismo trabalha em ritmo mais lento então precisamos nos alimentar para que ele tome o ritmo novamente, ajudando a digerir os alimentos durante o dia.

Um estudo comprovou que as pessoas que pulam o café da manhã tem quatro vezes mais chances de serem obesas, quando comparadas com aquelas que não dispensam a primeira refeição do dia por nada.

 

Importância do café da manhã

Ela é considerada a refeição mais importante do dia, por isso não deve ser pulada ou substituída. Passar horas sem colocar nenhum alimento na boca não é a melhor alternativa para emagrecer e perder peso.

 

Pular o café da manhã ajuda a emagrecer?

Não. Deixar de fazer essa refeição não vai fazer com que perca peso ou reduza medidas, muito pelo contrário, já que na hora em que fizer a primeira refeição vai acabar consumindo uma quantidade maior de alimentos as quais não são necessárias.

Café-da-manhã

Café da manhã em casa

O café da manhã não deve ser esquecido porque é a primeira refeição do dia, que ajuda acordar nossas células e enzimas logo pela manhã. Isso faz com que produzam maior queima de calorias e gorduras, ele não contribui no aumento de peso desde que não haja exageros.

Quando conseguimos preparar o café da manhã em casa é melhor ainda, pois quando estamos em lanchonetes ou padarias aumentamos consideravelmente as possibilidades de aumentar o peso significativamente, devido os alimentos serem preparados com mais gorduras saturadas.

Comer mais com menos

Café

O processo de emagrecimento é difícil e realmente muito complicado, por isso é preciso comer mais vezes ao dia com menor quantidade de alimentos. Se alimentando a cada três horas dificilmente vai ficar com aquela fome de leão.

Procure manter hábitos saudáveis consumindo alimentos saudáveis como frutas, verduras, legumes e também coisas naturais durante o dia. O recomendado é comer três porções de frutas diferentes no decorrer do dia.

Então, como podem ver pular o café da manhã não é a melhor alternativa para perder peso e conseguir levar uma vida saudável livre dos problemas relacionados a saúde.

 

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