Tag Archives: emagrecimento

13 Alimentos Comuns Que Turbinam Seu Emagrecimento e Saúde

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        Você quer emagrecer, queimando sua gordura em excesso e atingindo seu peso ideal, não é mesmo? Eu assumo que você quer também manter esse peso baixo sem esforço depois, correto? Ainda, além do peso, eu também acredito que você queira ganhar uma disposição extra, se fortalecer contra ...

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Quantas Calorias Por Dia Para Perder Peso?

A resposta é curta: Consuma menos calorias do que as que necessita diariamente. Se você não sabe quantas calorias você usa por dia e se você realmente quer saber quantas calorias você, pessoalmente, irá necessitar consumir para perder peso, primeiro precisa entender que nenhum organismo é igual ao outro e ...

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A Dieta do Mediterrâneo: Como Funciona, Cardápio e Dicas

A Dieta do Mediterrâneo é uma nova e popular maneira de se alimentar que combina técnicas culinárias e alimentos de culturas da região do Mar Mediterrâneo. A dieta provou ser uma das mais saudáveis existentes e muitos médicos a elogiam por suas qualidades ligadas à saúde do coração e capacidades ...

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A Dieta Dukan: Como Funciona, Cardápio e Dicas

A Dieta Dukan foi desenvolvida por um médico francês. Seu cardápio foca na ingestão de alimentos ricos em proteínas e evita de carboidratos e gorduras. As proteínas ajudam a construir músculos magros, que podem aumentar sua taxa metabólica e facilitar a queima de gorduras. Confira abaixo como funciona essa dieta, ...

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A Dieta Atkins – Como Funciona, Cardápio e Dicas

A dieta Atkins é um tipo de dieta de baixo consumo de carboidratos que envolve a restrição de um ou mais tipos de grupos de alimentos para atingir a perda de peso. Ela foi criada por Robert Atkins, um homem que usou a dieta para perder uma quantidade significante de ...

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Lista Completa de Alimentos Sem Glúten

Todos os itens dessa página são alimentos sem glúten. Qualquer produto que passe por um processamento pode conter glúten. Aprenda a ler rótulos e imprima essa lista de alimentos sem glúten e outra de alimentos com glúten. Leve-as com você a todos os lugares e em breve você as terá memorizado. A ...

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A Aveia Engorda ou Emagrece?

Se você se perguntasse alguma vez se aveia engorda, um grande e sonoro “não” seria a resposta certa. Aveia não engorda de maneira alguma, e de fato é um dos melhores cereais matutinos que você pode comer para uma boa saúde. É claro que estamos falando de aveia pura, não ...

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O Que Comer de Café da Manhã Se Quer Perder Peso

Em algum momento, todos já ouvimos falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Longe de ser uma história da carochinha, essa é uma afirmação apoiada por numerosos estudos, mostrando que aqueles que tomam café da manhã regularmente conseguem perder peso e mantê-lo saudável. Ao ...

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19 Dicas Para Emagrecer e Controlar a Ansiedade no Trabalho

O trabalho é um ambiente perigoso para sua cintura. É bem fácil comer demais porque você não está se movimentando tanto, seu trabalho é bem repetitivo e você passa o dia sentado. Parece familiar? Aposto que pelo menos parte dessa situação se aplica a você. Se sim, essas dicas para ...

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Como Conseguir a Perda de Peso Sem o Efeito Sanfona

Quando se trata de perda de peso x ganho de peso, você precisa saber a diferença entre os dois. Muitas pessoas que querem perder peso começam alguma dieta drástica esperando perder o máximo de peso possível no menor tempo possível. Eles reduzem drasticamente as calorias e fixam-se no peso que ...

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