{"id":1000,"date":"2014-11-03T18:45:32","date_gmt":"2014-11-03T18:45:32","guid":{"rendered":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/?p=1000"},"modified":"2014-11-03T18:45:32","modified_gmt":"2014-11-03T18:45:32","slug":"beterraba-veja-os-beneficios-desse-super-alimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/beterraba-veja-os-beneficios-desse-super-alimento\/","title":{"rendered":"Beterraba: veja os benef\u00edcios desse super alimento"},"content":{"rendered":"<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<h2 style=\"font-size: 1.5em; color: #000000; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px;\"><span style=\"color: #808080;\">Saiba por que a beterraba tem que estar presente tanto em dietas para quem quer emagrecer como tamb\u00e9m ganhar massa muscular. Al\u00e9m de v\u00e1rios outros benef\u00edcios.<\/span><\/h2>\n<p align=\"JUSTIFY\">A beterraba pode ser considerada um dos chamados super alimentos. Apesar de n\u00e3o ser um dos vegetais mais consumidos pelos brasileiros, ela est\u00e1 presente nas saladas, sopas e at\u00e9 sucos.<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\">Antigamente, suas propriedades medicinais eram mais valorizadas do que as nutricionais, e a beterraba era usada para constipa\u00e7\u00e3o, febre e outras doen\u00e7as pelos antigos romanos. Atualmente, seu valor nutricional e a ajuda que d\u00e1 ao promover o equil\u00edbrio do organismo s\u00e3o os motivos pelos quais ela deve ser consumida!<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-1001 aligncenter\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/beneficios-da-beterraba.jpg\" alt=\"beneficios-da-beterraba\" width=\"500\" height=\"248\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/beneficios-da-beterraba.jpg 500w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/beneficios-da-beterraba-300x149.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<h3 align=\"justify\"><span style=\"color: #ff6600;\"><b>Valor nutricional da beterraba<\/b><\/span><\/h3>\n<p align=\"JUSTIFY\">S\u00f3 olhar a tabela que descreve os nutrientes presentes na beterraba \u00e9 o suficiente para convencer qualquer um de que ela faz bem pra sa\u00fade.<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\">Primeiro, s\u00e3o apenas 38kcal a cada 100 gramas de beterraba, que j\u00e1 d\u00e1 um passe livre para quem est\u00e1 de dieta colocar a beterraba no card\u00e1pio do dia a dia. Ainda, ela tem 1.7 gramas de prote\u00edna e 1.9 gramas de fibras em 100 gramas do vegetal \u2013 bom para quem quer investir na muscula\u00e7\u00e3o para aumentar os m\u00fasculos!<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\">Mas a beterraba tem muitos mais benef\u00edcios, que v\u00e3o fazer qualquer um passar a consumi-la diariamente!<\/p>\n<h4 align=\"justify\"><span style=\"color: #ff6600;\"><b>Benef\u00edcios da beterraba<\/b><\/span><\/h4>\n<p align=\"JUSTIFY\">S\u00e3o muitos, e abaixo voc\u00ea vai poder ver como ela ajuda a melhorar sua sa\u00fade e seu bem-estar.<\/p>\n<p><b><span style=\"color: #ff6600;\">Para o cora\u00e7\u00e3o<\/span><br \/>\n<\/b>Pesquisas mostraram que a beterraba consegue diminuir a press\u00e3o sangu\u00ednea e o seu risco associado de problemas cardiovasculares, como os derrames e ataques card\u00edacos. Isso acontece porque os nitratos do vegetal t\u00eam propriedades que conseguem fazer com que os vasos sangu\u00edneos aumentem de calibre, e assim, diminuam a press\u00e3o com que o sangue percorre pelo corpo.<\/p>\n<p>Mas seus benef\u00edcios n\u00e3o param por a\u00ed. As fibras sol\u00faveis da beterraba comprovadamente ajudam a diminuir os n\u00edveis de colesterol. E ainda, os caroten\u00f3ides e flavon\u00f3ides do vegetal lutam contra o colesterol ruim.<\/p><div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p><b><span style=\"color: #ff6600;\">Para a for\u00e7a muscular<\/span><br \/>\n<\/b>A beterraba aumenta a estamina, fazendo com que os m\u00fasculos trabalhem mais e consigam mais for\u00e7a. A prote\u00edna, magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio e o ferro dela tamb\u00e9m colaboram com a sa\u00fade e o funcionamento dos m\u00fasculos. <strong>Para quem visa o ganho de massa muscular<\/strong>, a beterraba tem quer estar presente na dieta.<\/p>\n<p><b><span style=\"color: #ff6600;\">Para o crescimento dos tecidos<\/span><br \/>\n<\/b>O \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 um nutriente essencial para que os tecidos cres\u00e7am corretamente. Inclusive, a falta dele \u00e9 um dos principais fatores que podem causar m\u00e1 forma\u00e7\u00f5es do beb\u00ea durante o crescimento dentro do \u00fatero da m\u00e3e. Para as gr\u00e1vidas, ent\u00e3o, comer beterraba diariamente \u2013 especialmente a crua, que tem uma concentra\u00e7\u00e3o maior de \u00e1cido f\u00f3lico \u2013 \u00e9 essencial para manter a sa\u00fade do beb\u00ea em crescimento.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-1002 aligncenter\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/beterraba-ajuda-emagrecer-e-hipertrofiar.jpg\" alt=\"beterraba-ajuda-emagrecer-e-hipertrofiar\" width=\"580\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/beterraba-ajuda-emagrecer-e-hipertrofiar.jpg 580w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/beterraba-ajuda-emagrecer-e-hipertrofiar-300x155.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/p>\n<p><b><span style=\"color: #ff6600;\">Para combater o envelhecimento<\/span><br \/>\n<\/b>Isso porque a beterraba tem muito antioxidante em sua composi\u00e7\u00e3o, principalmente a betacianina, o pigmento que d\u00e1 aquela cor roxo escura para o vegetal. \u00c9 importante lembrar que os antioxidantes tamb\u00e9m tem outros benef\u00edcios al\u00e9m de combater o envelhecimento das c\u00e9lulas, j\u00e1 que ele tamb\u00e9m \u00e9 conhecido por dar uma prote\u00e7\u00e3o extra para as paredes das art\u00e9rias de todo o corpo.<\/p>\n<p><b><span style=\"color: #ff6600;\">Para a glicemia<\/span><br \/>\n<\/b>Ela tem subst\u00e2ncias que convertem o a\u00e7\u00facar lentamente no sangue, mantendo assim, os n\u00edveis de glicose s\u00e9rica \u2013 a glicemia \u2013 dentro dos padr\u00f5es normais. Isso, de certa forma, \u00e9 importante para o controle do peso e ajuda na saciedade. Com isso a beterraba se torna uma excelente op\u00e7\u00e3o para <strong>incluir na dieta para quem quer emagrecer<\/strong>.<\/p>\n<p><b><span style=\"color: #ff6600;\">Para o c\u00e9rebro<\/span><br \/>\n<\/b>Aqui est\u00e1 um dos maiores e mais valorizados benef\u00edcios do consumo da beterraba. Estudos comprovaram que algumas subst\u00e2ncias presentes no vegetal \u2013 como os nitratos \u2013 ajudam a melhorar o fluxo de sangue para o c\u00e9rebro, e assim, diminuem a progress\u00e3o da dem\u00eancia em idosos. Ainda, o mesmo \u00e1cido f\u00f3lico que ajuda na forma\u00e7\u00e3o correta dos tecidos pode ajudar a diminuir tamb\u00e9m a progress\u00e3o da Doen\u00e7a de Alzheimer nos portadores.<\/p>\n<!--CusAds--><p><b><span style=\"color: #ff6600;\">Para os ossos<\/span><br \/>\n<\/b>O corpo utiliza melhor o c\u00e1lcio presente no sangue na presen\u00e7a da s\u00edlica, que est\u00e1 presente na beterraba. Isso significa menor risco de doen\u00e7as \u00f3sseas, como a osteoporose.<\/p>\n<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saiba por que a beterraba tem que estar presente tanto em dietas para quem quer emagrecer como tamb\u00e9m ganhar massa&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1002,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[31,32],"tags":[57,55,43,22,56],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1000"}],"collection":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1000"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1000\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1002"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1000"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1000"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1000"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}