{"id":1051,"date":"2014-11-03T20:57:39","date_gmt":"2014-11-03T20:57:39","guid":{"rendered":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/?p=1051"},"modified":"2014-11-03T20:59:19","modified_gmt":"2014-11-03T20:59:19","slug":"os-beneficios-do-acai-e-cuidados-com-o-consumo-em-excesso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/os-beneficios-do-acai-e-cuidados-com-o-consumo-em-excesso\/","title":{"rendered":"Os Benef\u00edcios do a\u00e7a\u00ed e cuidados com o consumo em excesso"},"content":{"rendered":"<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<h2 style=\"font-size: 1.5em; color: #000000; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px;\"><span style=\"color: #808080;\">O a\u00e7a\u00ed possui in\u00fameros benef\u00edcios, mas seu consumo em excesso pode acabar prejudicando.<\/span><\/h2>\n<p>O a\u00e7a\u00ed \u00e9 uma frutinha roxa que traz muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, al\u00e9m de ser altamente vers\u00e1til, podendo ser usada em sorvetes, sucos, geleias, junto com cereais, sobremesas em geral ou at\u00e9 mesmo pura. Isso sem contar outras modalidades. Na Amaz\u00f4nia, por exemplo, de maneira tradicional, \u00e9 consumida gelada com farinha, seja de mandioca ou tapioca. Outros at\u00e9 preparam pir\u00e3o com a fruta a fim de comer junto com peixe assado.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-1052 alignleft\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/acai-beneficios.jpg\" alt=\"acai-beneficios\" width=\"338\" height=\"507\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/acai-beneficios.jpg 338w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/acai-beneficios-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 338px) 100vw, 338px\" \/><\/p>\n<p>At\u00e9 o come\u00e7o dos anos 1980, esse alimento circulava mesmo era na regi\u00e3o norte do pa\u00eds, fazendo grande diferen\u00e7a na alimenta\u00e7\u00e3o e na cultura do povo local. Entre os anos 1980 e 1990 passou a ser introduzido de maneira geral no mercado nacional. E, no \u00faltimos tempos vem ganhado espa\u00e7o e sendo cultivado em diversos outros estados do pa\u00eds.<\/p>\n<p>De qualquer maneira, o a\u00e7a\u00ed ajuda a manter a boa sa\u00fade e a longevidade. Sendo excelente para quem tem o dia agitado, pratica exerc\u00edcios f\u00edsicos e gosta de se alimentar bem, fugindo do colesterol ruim e outros malef\u00edcios que uma alimenta\u00e7\u00e3o desregrara e industrializada pode trazer. Aqui vamos conhecer as propriedades do a\u00e7a\u00ed e os benef\u00edcios do seu consumo. Veremos tamb\u00e9m porque \u00e9 t\u00e3o bom para os atletas e como consumir sem extrapolar a quantidade di\u00e1ria limite. Al\u00e9m do mais, \u00e9 evidente que descobriremos porque est\u00e1 a cada dia mais conquistando o Brasil.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff9900;\"><b>Propriedades e benef\u00edcios do a\u00e7a\u00ed<\/b><\/span><\/p>\n<p>O a\u00e7a\u00ed possui mais propriedades antioxidantes do que a uva e portanto, com o aux\u00edlio da vitamina E, consequentemente distribui \u00d4mega-6 e \u00d4mega-9, combate o colesterol ruim do corpo e melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Por isso atua contra a velhice precoce e v\u00e1rios problemas card\u00edacos. Essa fruta tamb\u00e9m ajuda no combate ao c\u00e2ncer por possuir \u00e1cido oleico, retardando assim o desenvolvimento de tumores e contribuindo na destrui\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas cancer\u00edgenas.<\/p>\n<p>Outra doen\u00e7a que o a\u00e7a\u00ed ajuda a prevenir \u00e9 a osteoporose. Afinal de contas, \u00e9 um alimento rico em c\u00e1lcio e pot\u00e1ssio. Ainda tem o ferro, que previne e combate a anemia, mais o f\u00f3sforo, al\u00e9m de outros minerais.<\/p>\n<p>Como toda fruta, o a\u00e7a\u00ed tamb\u00e9m \u00e9 uma excelente fonte de fibras. Essa quantidade presente \u00e9 suficiente para que haja \u00f3tima saciedade de quem o consome. Portanto, a frutinha ajuda nas dietas. <strong>O lado que pode acarretar em algum problema a quem deseja emagrecer \u00e9 o do a\u00e7a\u00ed ser rico em carboidratos<\/strong>.<\/p>\n<p>Entretanto, se a pessoa pratica atividades f\u00edsicas regularmente, esses carboidratos, caso consumidos de maneira correta, isto \u00e9, sem exageros, n\u00e3o tendem a preocupar. A n\u00e3o ser que a pessoa sofra de diabetes, pois a\u00ed dever\u00e1 se manter afastada mesmo. Por isso o interessante do a\u00e7a\u00ed n\u00e3o \u00e9 apenas com\u00ea-lo por comer e sim incorpor\u00e1-lo numa dieta saud\u00e1vel, equilibrada e acompanhada de exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares.<\/p><div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<h3><span style=\"color: #ff9900;\"><b>Benef\u00edcios para os atletas<\/b><\/span><\/h3>\n<p>Para come\u00e7ar, o a\u00e7a\u00ed \u00e9 uma excelente fonte de energia por conta da sua j\u00e1 conhecida quantidade de carboidratos. \u00c9 ideal para quem pretende aumentar a massa muscular e tamb\u00e9m rep\u00f4r, de maneira r\u00e1pida, a glicose perdida durante os treinos, realizando assim uma \u00f3tima recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-treino.<\/p>\n<p>Por conta disso, podemos dizer que a fruta \u00e9 um verdadeiro energ\u00e9tico natural, ao contr\u00e1rio de outros tantos que n\u00e3o s\u00e3o verdadeiramente energ\u00e9ticos e sim meros estimulantes, dando falsa impress\u00e3o de energia e, quando o efeito acaba, o corpo desanima sem conseguir estabelecer uma recupera\u00e7\u00e3o eficaz de toda energia perdida.<\/p>\n<p>Ainda por cima, o a\u00e7a\u00ed possui uma quantidade de c\u00e1lcio elevada que, juntamente com a vitamina E, complexo B, magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio e ferro, ajuda o atleta a manter a sa\u00fade do corpo e da mente, al\u00e9m de evitar diversas doen\u00e7as. Isso tudo sem contar, claro, o seu benef\u00edcio ao sistema circulat\u00f3rio, conforme vimos no t\u00f3pico anterior.<\/p>\n<p>Como boa fonte dos mais variados nutrientes, minerais e fibras, o a\u00e7a\u00ed est\u00e1 entre os melhores alimentos para serem ingeridos no pr\u00e9-treino para dar energia ou no p\u00f3s-treino para recuperar o corpo.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff9900;\"><b>O consumo em excesso do a\u00e7a\u00ed<\/b><\/span><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-1053 alignleft\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/acai-consumo-em-excesso-atletas-musculacao-corrida.jpg\" alt=\"acai-consumo-em-excesso-atletas-musculacao-corrida\" width=\"338\" height=\"277\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/acai-consumo-em-excesso-atletas-musculacao-corrida.jpg 338w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/acai-consumo-em-excesso-atletas-musculacao-corrida-300x246.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 338px) 100vw, 338px\" \/>At\u00e9 agora n\u00f3s vimos muitas coisas boas sobre o a\u00e7a\u00ed, e realmente se trata de uma fruta capaz de nos conceder do bom e do melhor na mat\u00e9ria sa\u00fade. No entanto, \u00e9 necess\u00e1rio frisar que devemos ter uma certa aten\u00e7\u00e3o quanto ao seu consumo excessivo, que poder\u00e1 causar at\u00e9 mesmo danos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n<p>Acontece que o pr\u00f3prio a\u00e7a\u00ed j\u00e1 \u00e9 saboroso, ent\u00e3o muita gente, ao ficar sabendo dos seus benef\u00edcios, come\u00e7a a consumir em excesso. Enquanto o esquema aqui \u00e9 ingerir com modera\u00e7\u00e3o mesmo.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff9900;\"><b>A\u00e7a\u00ed e seus carboidratos<\/b><\/span><\/p>\n<p>A aten\u00e7\u00e3o principal fica na quantidade de carboidratos. Sendo ainda o a\u00e7a\u00ed, esse vendido em pasta na maior parte do pa\u00eds, ado\u00e7ado com xarope de guaran\u00e1. E, bem, como j\u00e1 vimos aqui no Treino Mestre anteriormente, carboidratos s\u00e3o importantes para dar energia ao ser humano, ainda mais aos atletas. Contudo, se excedermos a quantidade que o corpo consegue guardar, podem aparecer problemas como gordura localizada e at\u00e9 mesmo possibilidade de desenvolver diabetes.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, como saber qual \u00e9 a quantidade correta a ser ingerida diariamente? A explica\u00e7\u00e3o mais simples seria dizer que a quantidade correta \u00e9 aquela que lhe satisfaz. Sentiu-se satisfeito(a)? Pronto, \u00e9 suficiente. Pelo menos na teoria. Geralmente se recomenda um pote por dia.<\/p>\n<p>De outro modo, um m\u00e9dico nutricionista poder\u00e1 apontar a quantidade certa por uma dieta calculada e formulada com base no seu modo vida, peso e altura. Isso, claro, caso achar melhor a ajuda de um profissional para que n\u00e3o haja erro.<\/p>\n<!--CusAds--><p>Em suma, se voc\u00ea n\u00e3o sofrer de diabetes, poder\u00e1 inserir o a\u00e7a\u00ed na sua dieta, desde que observados os seus limites de consumo. Se pratica exerc\u00edcios f\u00edsicos com regularidade, esse alimento ser\u00e1 um grande aliado. No mais, atualmente no mercado brasileiro, a fruta pode ser encontrada nas mais variadas formas, inclusive em suco, que \u00e9 um excelente isot\u00f4nico e en\u00e9rgico, j\u00e1 adotado h\u00e1 algum tempo pelos ciclistas em longas pedaladas, por exemplo.<\/p>\n<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O a\u00e7a\u00ed possui in\u00fameros benef\u00edcios, mas seu consumo em excesso pode acabar prejudicando. 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