{"id":437,"date":"2014-09-19T00:23:58","date_gmt":"2014-09-19T00:23:58","guid":{"rendered":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/?p=437"},"modified":"2014-09-19T23:29:26","modified_gmt":"2014-09-19T23:29:26","slug":"dicas-para-insistir-no-treino-ate-o-corpo-se-acostumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/dicas-para-insistir-no-treino-ate-o-corpo-se-acostumar\/","title":{"rendered":"Dicas para insistir no treino at\u00e9 o corpo se acostumar"},"content":{"rendered":"<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p><strong>Se voc\u00ea anda meio desanimado com os seus exerc\u00edcios f\u00edsicos, veja algumas dicas para insistir no treino e conseguir alcan\u00e7ar os objetivos<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mesmo ainda faltando alguns meses para a chegada do ver\u00e3o, homens e mulheres j\u00e1 est\u00e3o entrando nas academias eliminando os quilinhos indesejados e <strong>obter um corpo com mais formas e defini\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n<p>Para aqueles que come\u00e7aram a pouco tempo na academia ou est\u00e3o nos primeiros dias, j\u00e1 podem notar um corpo mais dolorido e aquela vontade de n\u00e3o ir mais, por\u00e9m \u00e9 preciso insistir no treino e manter a determina\u00e7\u00e3o para levar uma vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>At\u00e9 seu <strong>corpo seu corpo se acostumar com os exerc\u00edcios<\/strong> leva um certo tempo, mas insista no treino e os resultados logo come\u00e7am a aparecer te deixando mais animada e empolgada para continuar a treinar e melhorar a qualidade de vida.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Exercicios-at\u00e9-o-corpo-se-acostumar.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone  wp-image-438\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Exercicios-at\u00e9-o-corpo-se-acostumar-300x215.jpg\" alt=\"Exercicios-at\u00e9-o-corpo-se-acostumar\" width=\"577\" height=\"417\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Academia realmente emagrece?<\/h2>\n<p>Sim, mas quando <strong>conciliada com alimenta\u00e7\u00e3o regrada e h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/strong> N\u00e3o adianta nada sair da academia e comer muitas coisas cal\u00f3ricas em casa, que os seus esfor\u00e7os n\u00e3o ir\u00e3o valer de nada.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o se procura emagrecer fazendo exerc\u00edcios, tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e com h\u00e1bitos saud\u00e1veis, cortando os alimentos gordurosos, consumo excessivo de calorias e alimentos industrializados.<\/p>\n<h3>Veja os erros mais comuns dos exerc\u00edcios<\/h3>\n<p>Essa mat\u00e9ria relata os erros mais comuns cometidos pelos iniciantes ao come\u00e7ar a praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos ou academia.<\/p>\n<p>http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=KqqYRffZFEE<\/p><div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<h2>Dicas para insistir no treino da academia<\/h2>\n<p>As dores p\u00f3s atividades f\u00edsicas s\u00e3o comuns sobre qualquer exerc\u00edcio n\u00e3o somente a academia, mas mesmo assim muitos acabam desistindo e n\u00e3o v\u00e3o mais. Ent\u00e3o, veja algumas <strong>dicas para insistir no treino<\/strong> e \u00a0seu corpo se acostumar com o treino.<\/p>\n<h3>Convide um amigo<\/h3>\n<p>Malhar sozinho \u00e9 horr\u00edvel ent\u00e3o <strong>convite um amigo ou parente para ir na academia<\/strong> tamb\u00e9m, assim um incentiva o outro evitando que desistam dos exerc\u00edcios. O companheirismo nos exerc\u00edcios faz com que ambos n\u00e3o desistam por qualquer motivo.<\/p>\n<h3>Aposte nas m\u00fasicas<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Ouvindo-m\u00fasica.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone  wp-image-439\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Ouvindo-m\u00fasica-300x117.jpg\" alt=\"Ouvindo-m\u00fasica\" width=\"587\" height=\"236\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se n\u00e3o tiver nenhum amigo para fazer os exerc\u00edcios com voc\u00ea, aposte em m\u00fasicas bem animadas no MP3\u00a0que estimulem a movimenta\u00e7\u00e3o. Uma boa dica para acordar animado \u00e9 colocar m\u00fasica agitada no despertador ou ligar o som, claro que varia de acordo com o gosto de cada um.<\/p>\n<h3><strong>Tenha paci\u00eancia<\/strong><\/h3>\n<p>Os exerc\u00edcios f\u00edsicos requer paci\u00eancia para alcan\u00e7ar o corpo t\u00e3o sonhado, por isso tenha mais <strong>paci\u00eancia que os resultados ir\u00e3o aparecer<\/strong>, tudo tamb\u00e9m vai depender do seu empenho. Para n\u00e3o desistir f\u00e1cil repare nos resultados do dia a dia como a qualidade de vida, h\u00e1bitos saud\u00e1veis, mais disposi\u00e7\u00e3o e at\u00e9 mesmo a melhora na postura.<\/p>\n<h3><strong>Nada de desculpas<\/strong><\/h3>\n<!--CusAds--><p>Aqueles mais pregui\u00e7osos nos exerc\u00edcios torcem para amanhecer chovendo, n\u00e3o encontrar as roupas de gin\u00e1stica ou n\u00e3o gostar das roupas acaba perdendo muito tempo. Assim <strong>dificilmente conseguir\u00e1 alcan\u00e7ar os objetivos<\/strong>, ent\u00e3o mantenha o foco nos benef\u00edcios e tudo que deseja conquistar n\u00e3o se importando com os pequenos obst\u00e1culos.<\/p>\n<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea anda meio desanimado com os seus exerc\u00edcios f\u00edsicos, veja algumas dicas para insistir no treino e conseguir alcan\u00e7ar&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":438,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20],"tags":[25,27,22,28,26,23,24],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437"}],"collection":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=437"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/438"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=437"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=437"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=437"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}