{"id":457,"date":"2014-09-19T23:48:51","date_gmt":"2014-09-19T23:48:51","guid":{"rendered":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/?p=457"},"modified":"2014-09-19T23:48:51","modified_gmt":"2014-09-19T23:48:51","slug":"dicas-para-emagrecer-com-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/dicas-para-emagrecer-com-saude\/","title":{"rendered":"Dicas para emagrecer com sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p>Emagrecer com sa\u00fade deve ser a prioridade de todos aqueles que desejam voltar a forma f\u00edsica de antes. Veja algumas dicas e exerc\u00edcios<\/p>\n<p><strong>Emagrecer s\u00f3 com sa\u00fade!<\/strong><\/p>\n<p>Muitas pessoas procuram alternativas para emagrecer r\u00e1pido com dietas e regimes malucos, sem ter qualquer preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade, onde \u00e9 considerada a pe\u00e7a chave para o emagrecimento definitivo.<\/p>\n<p>Os cuidados com a sa\u00fade durante os regimes, dietas, atividades f\u00edsicas e reeduca\u00e7\u00f5es alimentares s\u00e3o fundamentais para que os quilos sejam eliminados definitivamente, n\u00e3o correndo o risco de ganhar a forma anterior.<\/p>\n<p>Antes de qualquer coisa<strong> \u00e9 preciso passar por um endocrinologista e nutricionista<\/strong>, realizar os exames de rotina, medidas e circunfer\u00eancias abdominais e elaborar um card\u00e1pio equilibrado especialmente pra voc\u00ea.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Emagrecer-com-sa\u00fade.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone  wp-image-458\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Emagrecer-com-sa\u00fade-300x202.jpg\" alt=\"Emagrecer-com-sa\u00fade\" width=\"639\" height=\"430\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Emagrecer-com-sa\u00fade-300x202.jpg 300w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Emagrecer-com-sa\u00fade.jpg 550w\" sizes=\"(max-width: 639px) 100vw, 639px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Dicas para emagrecer<\/h2>\n<p>N\u00e3o s\u00f3 a alimenta\u00e7\u00e3o ou atividades voc\u00ea ir\u00e1 perder peso, j\u00e1 que um dever\u00e1 complementar o outro conseguindo assim obter \u00f3timos resultados mais r\u00e1pido. Por\u00e9m tudo deve ser feito com calma, tendo sempre em mente <strong>determina\u00e7\u00e3o e for\u00e7a de vontade.<\/strong><\/p>\n<p>&#8211; Procure fazer atividades f\u00edsicas ao menos tr\u00eas vezes por semana que \u00e9 tempo suficiente, conseguindo eliminar calorias de acordo com as atividades e intensidade que pratica cada uma delas.<\/p>\n<p>&#8211; A alimenta\u00e7\u00e3o deve ser regrada e com muitos alimentos saud\u00e1veis nas refei\u00e7\u00f5es principais, aumentando o consumo de frutas, verduras e legumes. Evite ao m\u00e1ximo comer carboidrato ap\u00f3s as 18h00min devido a lentid\u00e3o do metabolismo.<\/p>\n<p>&#8211; Tenha uma boa noite de sono evitando ficar estressado no decorrer de sua rotina, que pode fazer com que coma mais e em maiores quantidades. Seis horas e meia de sono profundo pode ser considerado suficiente para reduzir o estresse e ansiedade.<\/p>\n<h3>Mitos e verdades dos alimentos que emagrecer<\/h3>\n<p>Assista ao v\u00eddeo com as dicas de uma profissional sobre os alimentos que realmente podem ou n\u00e3o contribuir para um emagrecimento saud\u00e1vel.<\/p><div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Eliana - M\u00e9dica d\u00e1 dicas para perder peso\" width=\"1140\" height=\"855\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DYeMGxRrRH8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>Exerc\u00edcios para emagrecer com sa\u00fade<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Emagrecimento-saudavel.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone  wp-image-459\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Emagrecimento-saudavel-300x182.jpg\" alt=\"Emagrecimento-saudavel\" width=\"559\" height=\"339\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Emagrecimento-saudavel-300x182.jpg 300w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Emagrecimento-saudavel.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 559px) 100vw, 559px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Todos os exerc\u00edcios f\u00edsicos contribuem para um emagrecimentos saud\u00e1vel, onde cada um tem determinado gasto cal\u00f3rico que pode ser vari\u00e1vel de acordo com a intensidade em que \u00e9 praticado, sendo pr\u00e1ticas di\u00e1rias ou dias alternados.<\/p>\n<h3>Treinos aer\u00f3bicos<\/h3>\n<p>Contribuem consideravelmente para maior perda de peso, pois gastam mais calorias com movimentos r\u00e1pidos e precisos, ajuda a eliminar gordura corporal, diminuem as circunfer\u00eancias abdominais considerado pelos profissionais a <strong>melhor forma de emagrecer<\/strong> com sa\u00fade.<\/p>\n<p>Veja alguns movimentos de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos que poder\u00e1 fazer em casa.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Gin\u00e1stica em casa com Lu Oliveira - Exerc\u00edcio Combinado\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ymg2giwVguk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3>Queimar gordura e tonificar os m\u00fasculos<\/h3>\n<p>Com uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios combinados voc\u00ea pode queimar gordura, eliminar os quilinhos indesej\u00e1veis e ainda <strong>tonificar os m\u00fasculos<\/strong>. Todos os exerc\u00edcios podem ser feitos em casa com apoios simples e um colchonete.<\/p>\n<p>Conhe\u00e7a a s\u00e9rie de exerc\u00edcios combinados.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Gin\u00e1stica em casa com Lu Oliveira - Exerc\u00edcio Combinado\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/e5T-UAAah0Y?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<!--CusAds--><p>Essas s\u00e3o apenas algumas maneiras que voc\u00ea pode <strong>emagrecer com sa\u00fade<\/strong>, mantendo uma vida mais saud\u00e1vel e livre de problemas e doen\u00e7as cr\u00f4nicas que podem aparecer com o tempo. Caso tenha d\u00favidas procure um m\u00e9dico ou profissional de atividades f\u00edsicas e converse sobre a sua vontade de perder peso, indicando os <strong>melhores exerc\u00edcios para iniciantes.<\/strong><\/p>\n<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Emagrecer com sa\u00fade deve ser a prioridade de todos aqueles que desejam voltar a forma f\u00edsica de antes. 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