{"id":465,"date":"2014-09-20T00:01:51","date_gmt":"2014-09-20T00:01:51","guid":{"rendered":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/?p=465"},"modified":"2014-09-20T00:51:32","modified_gmt":"2014-09-20T00:51:32","slug":"dieta-dos-pontos-tabela","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/dieta-dos-pontos-tabela\/","title":{"rendered":"Dieta dos pontos tabela"},"content":{"rendered":"<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p>A dieta dos pontos \u00e9 uma forma real de voc\u00ea saber quantas calorias tem cada alimento e tamb\u00e9m controlar os pontos, que n\u00e3o podem exceder<\/p>\n<p>Perder peso e garantir uma boa forma \u00e9 o que muitos desejam, mas para isso \u00e9 preciso conciliar uma vida saud\u00e1vel com <strong>atividades f\u00edsicas e uma alimenta\u00e7\u00e3o controlada<\/strong> conseguindo assim obter \u00f3timos resultados.<\/p>\n<p>Hoje podemos encontrar muitas op\u00e7\u00f5es de dietas, mas uma delas quem tem se mostrado eficiente e saud\u00e1vel \u00e9 a dieta dos pontos. Voc\u00ea mesmo elabora o pr\u00f3prio card\u00e1pio com alimentos que mais gosta ao longo das refei\u00e7\u00f5es <strong>somando 320 pontos ao todo.<\/strong><\/p>\n<p>Pode at\u00e9 parecer pouco devido \u00e0 grande variedade de alimentos que temos para escolher, mas h\u00e1 aqueles em que podemos consumir a vontade sem comprometer ou aumentar os pontos da sua dieta. Lembrando sempre de ter um acompanhamento m\u00e9dico.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Dieta-dos-pontos.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone  wp-image-466\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Dieta-dos-pontos-300x209.jpg\" alt=\"Dieta-dos-pontos\" width=\"547\" height=\"381\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Dieta-dos-pontos-300x209.jpg 300w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Dieta-dos-pontos.jpg 580w\" sizes=\"(max-width: 547px) 100vw, 547px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Como fazer a dieta dos pontos dar certo<\/h2>\n<p>N\u00e3o s\u00f3 a<strong> dieta dos pontos<\/strong>, mas todas elas exigem mudan\u00e7as nos h\u00e1bitos anteriores como pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas e a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Ambos s\u00e3o complementos para resultados importantes na diminui\u00e7\u00e3o de medidas e levar uma vida melhor.<\/p>\n<p>Muitos acreditam que ficar horas sem se alimentar <strong>\u00e9 a melhor maneira de perder peso<\/strong>, se engana, pois essa \u00e9 uma forma de manter o metabolismo acelerado ajudando a queimar as gorduras acumuladas.<\/p>\n<h3>Entenda como funciona a dieta dos pontos<\/h3>\n<p>A dieta dos pontos pode sim<strong> trazer \u00f3timos resultados<\/strong> para a redu\u00e7\u00e3o das suas medidas, mas \u00e9 importante manter alguns cuidados importantes.<\/p>\n<h2>Alimentos gordurosos<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Calcular-pontos.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone  wp-image-467\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Calcular-pontos-300x127.jpg\" alt=\"Calcular-pontos\" width=\"553\" height=\"234\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Calcular-pontos-300x127.jpg 300w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Calcular-pontos.jpg 620w\" sizes=\"(max-width: 553px) 100vw, 553px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Os <strong>alimentos gordurosos devem ser exclu\u00eddos da lista<\/strong> para garantir melhor efeito da dieta, ent\u00e3o enquanto estiver no processo de emagrecimento elimine definitivamente do card\u00e1pio alimentos como batata frita, hamb\u00farguer, enlatados e outros alimentos industrializados.<\/p>\n<p>Caso tenha <strong>dificuldade em excluir os alimentos<\/strong>, opte por fazer a substitui\u00e7\u00e3o e diminuindo a quantidade. Nas compras de supermercado prefira p\u00e3es, massas, bolachas, biscoitos e outros alimentos que sejam mais ricos em fibras e cereais.<\/p><div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<h2>Calcular os pontos da dieta<\/h2>\n<p>Tem dificuldade em somar os pontos da dieta? Ent\u00e3o acesse o site da Revista Sa\u00fade e descubra o seu limite de pontos, cota das calorias trans e a tabela completa de pontos de todos os alimentos que tem o h\u00e1bito de consumir.<\/p>\n<h2>Tabela da dieta dos pontos<\/h2>\n<p>Se voc\u00ea come\u00e7ou a agora a <strong>dieta dos pontos<\/strong> e est\u00e1 com dificuldade em controlar, veja as tabelas abaixo com as informa\u00e7\u00f5es de calorias de alguns alimentos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/1.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-509 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/1.jpg\" alt=\"1\" width=\"399\" height=\"618\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/1.jpg 399w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/1-194x300.jpg 194w\" sizes=\"(max-width: 399px) 100vw, 399px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/2.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-510 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/2.jpg\" alt=\"2\" width=\"289\" height=\"411\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/2.jpg 289w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/2-211x300.jpg 211w\" sizes=\"(max-width: 289px) 100vw, 289px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/3.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-511 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/3.jpg\" alt=\"3\" width=\"346\" height=\"492\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/3.jpg 346w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/3-211x300.jpg 211w\" sizes=\"(max-width: 346px) 100vw, 346px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/4.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-512 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/4.jpg\" alt=\"4\" width=\"240\" height=\"304\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/4.jpg 240w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/4-237x300.jpg 237w\" sizes=\"(max-width: 240px) 100vw, 240px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/5.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-513 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/5.jpg\" alt=\"5\" width=\"285\" height=\"444\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/5.jpg 285w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/5-193x300.jpg 193w\" sizes=\"(max-width: 285px) 100vw, 285px\" \/><\/a><\/p>\n<!--CusAds--><p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/6.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-514 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/6.jpg\" alt=\"6\" width=\"381\" height=\"446\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/6.jpg 381w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/6-256x300.jpg 256w\" sizes=\"(max-width: 381px) 100vw, 381px\" \/><\/a><\/p>\n<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"3\" style=\"float: none; 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