{"id":516,"date":"2014-09-20T01:00:00","date_gmt":"2014-09-20T01:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/?p=516"},"modified":"2014-09-20T01:00:00","modified_gmt":"2014-09-20T01:00:00","slug":"cardapio-para-uma-dieta-de-1500-calorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/cardapio-para-uma-dieta-de-1500-calorias\/","title":{"rendered":"Card\u00e1pio para uma dieta de 1500 calorias"},"content":{"rendered":"<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p>A dieta de 1500 calorias \u00e9 saud\u00e1vel e possibilita controlar a alimenta\u00e7\u00e3o. Os alimentos devem ser consumidos a cada tr\u00eas horas<\/p>\n<p>Estamos um pouco distantes do ver\u00e3o mais homens e mulheres j\u00e1 buscam alternativas para perder peso e ficar com o corpo em dia, ao frequentar praias e piscinas. Per\u00edodo em que os corpos ficam mais expostos.<\/p>\n<p>Saber a quantidade de calorias que se consume durante as refei\u00e7\u00f5es \u00e9 muito importante para manter o peso e sa\u00fade em dia. De acordo com especialistas um card\u00e1pio saud\u00e1vel e com os nutrientes que precisamos t\u00eam <strong>em m\u00e9dia 1500 calorias.<\/strong><\/p>\n<p>Um dos principais objetivos das dietas e reeduca\u00e7\u00f5es alimentares \u00e9 fazer com que coma menos em mais vezes ao dia. Seis refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias s\u00e3o o suficiente para se manter saciado e n\u00e3o ficar com fraqueza ou sentir falta de alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Dieta-de-1500-calorias.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-517 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Dieta-de-1500-calorias.jpg\" alt=\"Dieta-de-1500-calorias\" width=\"550\" height=\"366\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Dieta-de-1500-calorias.jpg 550w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Dieta-de-1500-calorias-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Dieta de 1500 calorias<\/h2>\n<p>A t\u00e3o famosa e comentada dieta de 1500 calorias, nada mais \u00e9 do que fracionar as suas refei\u00e7\u00f5es e substituir por alimentos mais saud\u00e1veis. Em m\u00e9dia ser\u00e3o seis refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias em pequenas por\u00e7\u00f5es, causando a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/p>\n<p>Refei\u00e7\u00f5es ser\u00e3o feitas a cada tr\u00eas horas n\u00e3o sobrecarregando o organismo, assim seu metabolismo fica mais r\u00e1pido ajudando a queimar gorduras. Essas pequenas por\u00e7\u00f5es em hor\u00e1rios cronometrados evitam que fique morrendo de fome e coma sem restri\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<h3>O que posso comer a noite?<\/h3>\n<p>Durante a noite, mais preciso ap\u00f3s as 18h00min \u00e9 bom evitar alimentos pesados e que exijam muito do organismo como p\u00e3o, arroz e macarr\u00e3o, j\u00e1 que n\u00e3o ter\u00e1 tempo para gastar todas as energias fornecidas pelos carboidratos antes de dormir.<\/p>\n<p>Quando esses alimento s\u00e3o consumidos n\u00e3o temos tempo de gastar todas as energias ent\u00e3o acabam se armazenando em forma de gordura, ganhando maior circunfer\u00eancia abdominal.<\/p>\n<h4>Alimentos que podem ser consumidos \u00e0 noite que\u00a0n\u00e3o\u00a0engordam<\/h4>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"O que comer antes de dormir para n\u00e3o engordar - Voc\u00ea Bonita\" width=\"1140\" height=\"855\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/cCXnN7crd9I?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>O que n\u00e3o pode faltar na dieta<\/p>\n<p>N\u00e3o somente na dieta de 1500 calorias mas sim em praticamente todas, h\u00e1 alguns elementos que n\u00e3o podemos deixar de fora, pois ajudam a complementar a dieta e ainda potencializa os seus resultados.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Alimenta\u00e7\u00e3o-saudavel1.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-518 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Alimenta\u00e7\u00e3o-saudavel1.jpg\" alt=\"Alimenta\u00e7\u00e3o-saudavel1\" width=\"480\" height=\"310\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Alimenta\u00e7\u00e3o-saudavel1.jpg 480w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Alimenta\u00e7\u00e3o-saudavel1-300x194.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Carboidratos complexos<\/h3>\n<p>S\u00e3o extremamente importantes, pois eles ajudam a queimar gordura localizada e definir o abd\u00f4men contribuindo para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Esses carboidratos podem ser encontrados em cereais, massas, legumes e farinhas integrais, quando absorvidos pelo organismo proporcionam sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/p><div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<h3>Fibras<\/h3>\n<p>Minerais e vitaminas s\u00e3o excelentes fontes de nutrientes, onde a combina\u00e7\u00e3o desses alimentos ajudam a manter o peso mais tempo al\u00e9m de prevenir doen\u00e7as s\u00e9rias. Todas as vitaminas s\u00e3o essenciais para o processo metab\u00f3lico do organismo, as fibras tamb\u00e9m s\u00e3o indispens\u00e1veis por dar a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/p>\n<h3>Prote\u00ednas magras<\/h3>\n<p>Elas tem a principal fun\u00e7\u00e3o de construir os tecidos incluindo os musculares, aumentando o \u00edndice de massa magra. Os benef\u00edcios podem ser encontrados nas carnes vermelhas, magras, ovos, leite, peito de peru e iogurte desnatado por\u00e9m sem exageros. Quando o consumo passar ser excessivo a prote\u00edna se torna gordura.<\/p>\n<h2>Dieta de 1500 calorias<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Dieta.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-519 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Dieta.jpg\" alt=\"Dieta\" width=\"450\" height=\"292\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Dieta.jpg 450w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Dieta-300x195.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Veja algumas dicas e <strong>op\u00e7\u00f5es de card\u00e1pios com 1500 calorias<\/strong> que voc\u00ea pode seguir e ent\u00e3o perder peso de forma saud\u00e1vel, conciliando atividades f\u00edsicas tendo resultados mais r\u00e1pidos e precisos.<\/p>\n<h3>Segunda feira<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Segunda.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-520 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Segunda.jpg\" alt=\"Segunda\" width=\"622\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Segunda.jpg 622w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Segunda-300x193.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 622px) 100vw, 622px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Ter\u00e7a feira<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Ter\u00e7a.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-521 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Ter\u00e7a.jpg\" alt=\"Ter\u00e7a\" width=\"620\" height=\"414\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Ter\u00e7a.jpg 620w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Ter\u00e7a-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Quarta feira<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Quarta.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-522 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Quarta.jpg\" alt=\"Quarta\" width=\"617\" height=\"415\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Quarta.jpg 617w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Quarta-300x202.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 617px) 100vw, 617px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Quinta feira<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Quinta.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-523 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Quinta.jpg\" alt=\"Quinta\" width=\"638\" height=\"366\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Quinta.jpg 638w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Quinta-300x172.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 638px) 100vw, 638px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Sexta feira<\/h3>\n<!--CusAds--><p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Sexta.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-524 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Sexta.jpg\" alt=\"Sexta\" width=\"561\" height=\"367\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Sexta.jpg 561w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Sexta-300x196.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 561px) 100vw, 561px\" \/><\/a><\/p>\n<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A dieta de 1500 calorias \u00e9 saud\u00e1vel e possibilita controlar a alimenta\u00e7\u00e3o. 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