{"id":548,"date":"2014-09-20T01:20:39","date_gmt":"2014-09-20T01:20:39","guid":{"rendered":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/?p=548"},"modified":"2016-03-12T21:27:45","modified_gmt":"2016-03-12T21:27:45","slug":"como-perder-peso-rapido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/como-perder-peso-rapido\/","title":{"rendered":"Como perder peso r\u00e1pido"},"content":{"rendered":"<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p>Para perder peso r\u00e1pido somente com alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e pratica regular de atividades f\u00edsicas acompanhadas de um profissional<\/p>\n<p>Homens e mulheres sonham em eliminar os quilinhos extras, mas para isso \u00e9 preciso ser persistente e ter muita for\u00e7a de vontade, pois diversos fatores est\u00e3o associados na hora de perder peso r\u00e1pido e com sa\u00fade.<\/p>\n<p>Dietas malucas e regimes milagrosos n\u00e3o s\u00e3o a solu\u00e7\u00e3o aos que desejam perder peso e ficar com o corpo em dia, pois \u00e9 necess\u00e1rio fazer uma combina\u00e7\u00e3o de alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e a pr\u00e1tica regular deatividades f\u00edsicas.<\/p>\n<p>Lembrando que antes de come\u00e7ar qualquer atividade f\u00edsica ou reeduca\u00e7\u00e3o alimentar \u00e9 preciso fazer um acompanhamento m\u00e9dico, para que sejam feitos exames de rotina analisando o corpo e bem estar do paciente.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Perder-peso-r\u00e1pido.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-549 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Perder-peso-r\u00e1pido.jpg\" alt=\"Perder-peso-r\u00e1pido\" width=\"600\" height=\"373\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Perder-peso-r\u00e1pido.jpg 600w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Perder-peso-r\u00e1pido-300x187.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Atividades para perder peso r\u00e1pido<\/h2>\n<p>Toda e qualquer atividade f\u00edsica faz perder peso, por\u00e9m o que acaba diferenciando uma da outra \u00e9 o gasto cal\u00f3rico j\u00e1 que tem aquelas em que exigem mais esfor\u00e7o f\u00edsico e outras nem tanto, mais depende tamb\u00e9m da intensidade da atividade.<\/p>\n<p>Para entender melhor o gasto cal\u00f3rico das atividades, veja abaixo uma tabela sobre as<strong> principais atividades f\u00edsicas<\/strong> que voc\u00ea pode perder peso e o gasto cal\u00f3rico de cada uma delas.<\/p><div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<ul>\n<li>Corrida \u2013 500 a 600 cal\/h<\/li>\n<li>Caminhada \u2013 300 a 400 cal\/h<\/li>\n<li>Nata\u00e7\u00e3o \u2013 500 a 600 cal\/h<\/li>\n<li>Squash \u2013 700 a 800 cal\/h<\/li>\n<li>Hidrogin\u00e1stica \u2013 300 a 400 cal\/h<\/li>\n<li>Remo \u2013 550 a 700 cal\/h<\/li>\n<li>Basquete \u2013 500 a 600 cal\/h<\/li>\n<li>Futebol \u2013 500 a 700 cal\/h<\/li>\n<li>V\u00f4lei de praia \u2013 400 a 550 cal\/h<\/li>\n<li>Ciclismo \u2013 350 a 550 cal\/h<\/li>\n<li>Gin\u00e1stica Aer\u00f3bica \u2013 350 a 500 cal\/h<\/li>\n<li>V\u00f4lei \u2013 350 a 400 cal\/h<\/li>\n<li>T\u00eanis \u2013 450 a 550 cal\/h<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Exerc\u00edcios para perder peso r\u00e1pido<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Exercic\u00edo.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-550 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Exercic\u00edo.jpg\" alt=\"Exercic\u00edo\" width=\"400\" height=\"277\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Exercic\u00edo.jpg 400w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Exercic\u00edo-300x208.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Os exerc\u00edcios devem ser feitos ao menos tr\u00eas vezes por semana para que os resultados possam aparecer, mas se n\u00e3o se sentir bem frequentando clubes e academias diversos <strong>exerc\u00edcios podem ser feitos em casa e surtir bons resultados.<\/strong><\/p>\n<p>Assim como nas academias os exerc\u00edcios em casa tamb\u00e9m devem ser feitos corretamente e com muita for\u00e7a de vontade e determina\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de ser indispens\u00e1vel as dicas e orienta\u00e7\u00f5es de um profissional para n\u00e3o correr o risco de les\u00f5es.<\/p>\n<p>Se deseja come\u00e7ar a perder peso em casa, mas n\u00e3o conhece os exerc\u00edcios veja abaixo alguns v\u00eddeos com dicas e o passo a passo que podem te ajudar.<\/p>\n<h3>Exerc\u00edcios sem equipamentos<\/h3>\n<p>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=7DTbpPW89-w<\/p>\n<p>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=bG5BkofQAg0<\/p>\n<!--CusAds--><p>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=M2b6RKzBWFE<\/p>\n<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para perder peso r\u00e1pido somente com alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e pratica regular de atividades f\u00edsicas acompanhadas de um profissional Homens e&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":549,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[30],"tags":[25,27,22,28,26,23,24],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/548"}],"collection":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=548"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/548\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/549"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=548"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=548"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=548"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}