{"id":642,"date":"2014-09-21T14:41:05","date_gmt":"2014-09-21T14:41:05","guid":{"rendered":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/?p=642"},"modified":"2014-09-21T14:41:05","modified_gmt":"2014-09-21T14:41:05","slug":"como-emagrecer-comendo-bem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/como-emagrecer-comendo-bem\/","title":{"rendered":"Como emagrecer comendo bem"},"content":{"rendered":"<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p>\u00c9 sim poss\u00edvel emagrecer comendo bem, desde que seja praticada uma atividade f\u00edsica combinada com alimenta\u00e7\u00e3o regrada e balanceada<\/p>\n<p>As atividades f\u00edsicas s\u00e3o respons\u00e1veis por aproximadamente 40% da perda de peso, o restante fica por conta das alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e balanceada. Ambas devem se complementar para obter \u00f3timos resultados resultando no seu emagrecimento.<\/p>\n<p>Muitos podem n\u00e3o acreditar, mais \u00e9 poss\u00edvel ser <strong>emagrecer comendo bem<\/strong> basta ter determina\u00e7\u00e3o e for\u00e7a de vontade para consumir alimentos mais saud\u00e1veis e fontes de vitamina, prote\u00ednas e sais minerais.<\/p>\n<p><strong>Frutas, verduras, legumes, sucos naturais e fibras<\/strong> s\u00e3o \u00f3timas alternativas para perder peso de forma saud\u00e1vel sem passar fome. Muitos ainda acreditam que ficar horas e horas sem comer \u00e9 a pe\u00e7a chave para emagrecer, completamente errado.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Emagrecer-comendo-bem.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-643 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Emagrecer-comendo-bem.jpg\" alt=\"Emagrecer-comendo-bem\" width=\"550\" height=\"386\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Emagrecer-comendo-bem.jpg 550w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Emagrecer-comendo-bem-300x211.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Comer de tr\u00eas em tr\u00eas horas<\/h2>\n<p>Uma das melhores provas de que \u00e9 poss\u00edvel <strong>emagrecer comendo bem<\/strong> \u00e9 manter uma regra dealimenta\u00e7\u00e3o a cada tr\u00eas horas. Criar o h\u00e1bito de comer de tr\u00eas em tr\u00eas horas \u00e9 importante para estar sempre muito bem alimentando e manter o corpo e bom funcionamento.<\/p>\n<p>Quando passamos horas sem comer isso provoca grande ac\u00famulo de energia que quando n\u00e3o s\u00e3o gastas se revertem em aumento de peso. A grande estrat\u00e9gia \u00e9 que coma mais em menor quantidade conseguindo queimar todas as energias e consequentemente os quilinhos extras.<\/p>\n<h2>Dicas de alimenta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p>Assista ao v\u00eddeo com dicas de uma nutricionista de como voc\u00ea pode fracionar e conseguir <strong>comer de tr\u00eas em tr\u00eas horas adequadamente.<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Saiba o que comer no per\u00edodo de 3 em 3 horas!\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/omJJ1J_mjlo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>Formas de emagrecer comendo bem<\/h2>\n<p>N\u00e3o h\u00e1 d\u00favidas que para emagrecer somente combinando atividades f\u00edsicas com alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e regrada, j\u00e1 que de nada vai adiantar ir na academia todos os dias e depois do treino comer tudo o que estiver pela frente.<\/p><div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<h3>Consumir l\u00edquidos<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/\u00c1gua.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-644 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/\u00c1gua.jpg\" alt=\"\u00c1gua\" width=\"620\" height=\"258\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/\u00c1gua.jpg 620w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/\u00c1gua-300x125.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Beber pelo menos 2 litros de \u00e1gua todos os dias, ajuda a melhorar o funcionamento do intestino evitando a sensa\u00e7\u00e3o de peso incha\u00e7o. Isso faz com que sua digest\u00e3o seja mais r\u00e1pida evitando o acumulo de gordura no organismo.<\/p>\n<h3>Comer muitas frutas<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Frutas-1.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-645 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Frutas-1.jpg\" alt=\"Frutas (1)\" width=\"620\" height=\"231\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Frutas-1.jpg 620w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Frutas-1-300x112.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Nutricionistas recomendam que seja consumido pelo menos tr\u00eas por\u00e7\u00f5es diferentes de frutas ao longo do dia para suprir todas as necessidades do copo. No come\u00e7o \u00e9 dif\u00edcil ent\u00e3o coma no m\u00ednimo uma fruta e v\u00e1 aumentando gradativamente.<\/p>\n<h3>Alimentos com fibras<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Fibras.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-646 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Fibras.jpg\" alt=\"Fibras\" width=\"620\" height=\"197\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Fibras.jpg 620w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Fibras-300x95.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><\/p>\n<p>P\u00e3es e massas integrais podem entrar no lugar dos tradicionais, como contem fibra oferece mais benef\u00edcios a sa\u00fade. Lembrando que ao consumir os alimentos com fibras deve beber muita \u00e1gua para que eles entrem em a\u00e7\u00e3o e tenha o resultado esperado.<\/p>\n<h3>Pratique atividades f\u00edsicas<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Exerc\u00edcio.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-647 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Exerc\u00edcio.jpg\" alt=\"Exerc\u00edcio\" width=\"620\" height=\"242\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Exerc\u00edcio.jpg 620w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Exerc\u00edcio-300x117.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><\/p>\n<!--CusAds--><p>Os exerc\u00edcios s\u00e3o fundamentais para ajudar a perder peso, mas deve ter acompanhamento de um profissional. N\u00e3o fique desanimada pois os resultados demoram a aparecer ent\u00e3o persista e insista cada vez nos exerc\u00edcios.<\/p>\n<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9 sim poss\u00edvel emagrecer comendo bem, desde que seja praticada uma atividade f\u00edsica combinada com alimenta\u00e7\u00e3o regrada e balanceada As&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":643,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[32],"tags":[25,27,22,28,26,23,24,33],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/642"}],"collection":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=642"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/642\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/643"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}