{"id":659,"date":"2014-09-21T14:49:57","date_gmt":"2014-09-21T14:49:57","guid":{"rendered":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/?p=659"},"modified":"2014-09-21T14:49:57","modified_gmt":"2014-09-21T14:49:57","slug":"emagrecer-pulando-corda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/emagrecer-pulando-corda\/","title":{"rendered":"Emagrecer pulando corda"},"content":{"rendered":"<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p>Com disciplina e alimenta\u00e7\u00e3o balanceada \u00e9 poss\u00edvel emagrecer pulando corda em casa mesmo. Acompanhe algumas dicas e treinos<\/p>\n<p>Aquela velha brincadeira de crian\u00e7a pode trazer muitos benef\u00edcios ao corpo, j\u00e1 que em poucos minutos \u00e9 poss\u00edvel perder uma quantidade consider\u00e1vel de calorias e o melhor de tudo \u00e9 que podemos fazer em casa.<\/p>\n<p>Pular corda pode ser uma excelente atividade f\u00edsica para voc\u00ea que pretende diminuir os n\u00fameros da balan\u00e7a e tamb\u00e9m as gordurinhas que tanto incomodam. Pode at\u00e9 n\u00e3o parecer mas com determina\u00e7\u00e3o voc\u00ea consegue <strong>emagrecer pulando corda.<\/strong><\/p>\n<p>Com aproximadamente um m\u00eas de dedica\u00e7\u00e3o com a corda e uma dieta balanceada<strong> \u00e9 poss\u00edvel ver os resultados como as gordurinhas irem embora<\/strong>, seu corpo come\u00e7a a ganhar mais formas e voc\u00ea feliz com o resultados. Tr\u00eas meses depois o sucesso \u00e9 garantido.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Emagrecer-pulando-corda.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-660 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Emagrecer-pulando-corda.jpg\" alt=\"Emagrecer-pulando-corda\" width=\"550\" height=\"380\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Emagrecer-pulando-corda.jpg 550w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Emagrecer-pulando-corda-300x207.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>ual o melhor hor\u00e1rio<\/h2>\n<p>Essa atividade f\u00edsica \u00e9 simples, pr\u00e1tica e muito econ\u00f4mica. Voc\u00ea escolhe o melhor hor\u00e1rio para fazer esses exerc\u00edcio, podendo ser de manh\u00e3 ou \u00e0 tarde depois do trabalho j\u00e1 que \u00e9 preciso se dedicar ao menos 15 minutos diariamente.<\/p>\n<p>N\u00e3o h\u00e1 uma roupa especial apenas uma bermuda, camiseta e t\u00eanis de caminhada e voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 pronto para pular corda o tempo que achar necess\u00e1rio ou tiver resist\u00eancia. Lembrando que se achar melhor fracione seu treino em duas ou tr\u00eas vezes ao dia.<\/p>\n<h2>Cuidado!<\/h2>\n<p>A atividade de pular corda deve ser <strong>suspensa se estiver gr\u00e1vida ou qualquer doen\u00e7a card\u00edaca<\/strong>, devido ao grande esfor\u00e7o e cansa\u00e7o que o exerc\u00edcio proporciona.<\/p>\n<p>Pessoas que tem problemas nas articula\u00e7\u00f5es dos membros inferiores como quadril, joelho ou tornozelos devem evitar essa atividade devido ao impacto causado enquanto pula.<\/p><div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<h2>Maneira certa de pular corda<\/h2>\n<p>Assista ao v\u00eddeo e veja algumas dicas de como voc\u00ea pode <strong>pular corda da forma adequada sem causar les\u00f5es<\/strong> e tamb\u00e9m como saber se o tamanho dele \u00e9 adequado.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Emagre\u00e7a pulando corda: veja como, dicas e passo a passo\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ILEbGuMeSo8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>Emagrecer pulando corda<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Pular-corda.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-661 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Pular-corda.jpg\" alt=\"Pular-corda\" width=\"450\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Pular-corda.jpg 450w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Pular-corda-300x210.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Lembrando que o resultado desses exerc\u00edcios s\u00f3 ir\u00e3o aparecer com disciplina nas atividades e alimenta\u00e7\u00e3o balanceada. Veja alguns treinos que voc\u00ea pode fazer em casa para <strong>emagrecer pulando corda.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Treino 1<\/strong><\/p>\n<p>Pule tirando os dois p\u00e9s do ch\u00e3o ao mesmo tempo (modo normal), pule 40 vezes.<\/p>\n<p><strong>Treino 2<\/strong><\/p>\n<p>Pule alternando as pernas e elevando as pernas at\u00e9 que forme um \u00e2ngulo de 90\u00b0 graus, repita 60 vezes.<\/p>\n<p><strong>Treino 3<\/strong><\/p>\n<p>Pule alternando os p\u00e9s e quando voltar a posi\u00e7\u00e3o inicial chute para frente, pule 60 vezes.<\/p>\n<p><strong>Treino 4<\/strong><\/p>\n<p>Salte de forma alternada elevando os p\u00e9s para tr\u00e1s at\u00e9 encostar ou tentando encostar o calcanhar no bumbum, pule 60 vezes.<\/p>\n<p><strong>Treino 5<\/strong><\/p>\n<p>Pule cruzando as pernas e toque o solo com elas cruzadas tamb\u00e9m, depois descruze-as e toque o ch\u00e3o com elas descruzadas, pule 40 vezes de modo alternado.<\/p>\n<!--CusAds--><p>Com essas dicas e algumas variedades de treinos voc\u00ea pode emagrecer pulando corda, ficando com o corpo em dia se dedicando apenas 15 ou 20minutos por dia para esse\u00a0exec\u00edcio divertido e que faz<strong>queimar cerca de 800 calorias.<\/strong><\/p>\n<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com disciplina e alimenta\u00e7\u00e3o balanceada \u00e9 poss\u00edvel emagrecer pulando corda em casa mesmo. 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