{"id":693,"date":"2014-09-21T15:22:33","date_gmt":"2014-09-21T15:22:33","guid":{"rendered":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/?p=693"},"modified":"2014-09-21T15:22:33","modified_gmt":"2014-09-21T15:22:33","slug":"beneficios-dos-exercicios-fisicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/beneficios-dos-exercicios-fisicos\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios dos exerc\u00edcios f\u00edsicos"},"content":{"rendered":"<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p>Os exerc\u00edcios f\u00edsicos podem ser praticados todos os dias ou tr\u00eas vezes por semana em pouco tempo \u00e9 poss\u00edvel sentir os benef\u00edcios a sa\u00fade<\/p>\n<p>Antigamente os exerc\u00edcios f\u00edsicos ficavam por conta dos mais jovens que tinham muita disposi\u00e7\u00e3o e for\u00e7a de vontade, onde os mais velhos queriam mesmo era repousar, afinal eram recomenda\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas.<\/p>\n<p>Por\u00e9m os benef\u00edcios oferecidos pelas atividades e exerc\u00edcios f\u00edsicos v\u00e3o al\u00e9m das quest\u00f5es diretamente ligadas a est\u00e9tica, quando feito da maneira correta e com h\u00e1bitos saud\u00e1veis melhora muito a qualidade de vida, evita doen\u00e7as cr\u00f4nicas e ajuda na longevidade.<\/p>\n<p>Os benef\u00edcios dos exerc\u00edcios f\u00edsicos podem ser sentidos quase imediatamente, pois voc\u00ea passa a se sentir melhor, suas noites de sono ser\u00e3o melhores, o humor melhora enfim h\u00e1 <strong>melhoras significativas na sua vida e dia a dia.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Benef\u00edcios-dos-exerc\u00edcios-f\u00edsicos.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-694 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Benef\u00edcios-dos-exerc\u00edcios-f\u00edsicos.jpg\" alt=\"Benef\u00edcios-dos-exerc\u00edcios-f\u00edsicos\" width=\"550\" height=\"365\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Benef\u00edcios-dos-exerc\u00edcios-f\u00edsicos.jpg 550w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Benef\u00edcios-dos-exerc\u00edcios-f\u00edsicos-300x199.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Cuidado com o excesso<\/h2>\n<p>Tudo que \u00e9 em excesso n\u00e3o faz bem, isso tamb\u00e9m \u00e9 valido nas atividades f\u00edsicas j\u00e1 que a sobrecarga nos exerc\u00edcios pode causar serias les\u00f5es, por isso \u00e9 indicado o acompanhamento de um profissional antes e durante as atividades.<\/p>\n<p>As regi\u00f5es mais afetadas pelas <strong>les\u00f5es s\u00e3o ombros, joelhos, p\u00e9s e articula\u00e7\u00f5es<\/strong>. Para evitar esses problemas \u00e9 preciso iniciar as atividades com exerc\u00edcios leves e aumentar as cargas gradativamente, respeitando sempre os limites do seu corpo.<\/p>\n<h3>Exerc\u00edcios f\u00edsicos em excesso<\/h3>\n<p>Veja algumas dicas de <strong>como evitar as les\u00f5es durante os exerc\u00edcios<\/strong> e tamb\u00e9m como descobrir se voc\u00ea \u00e9 daqueles \u201cviciados\u201d em exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p><div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Excesso de exerc\u00edcios f\u00edsicos pode prejudicar o corpo\" width=\"1140\" height=\"855\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/UkeKZMcG12E?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>Benef\u00edcios dos exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/h2>\n<p>Os exerc\u00edcios f\u00edsicos devem ir se adaptando a sua rotina para ter uma melhora de vida significativa, ent\u00e3o conhe\u00e7a alguns dos benef\u00edcios que ele pode lhe proporcionar logo na primeira semana.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Exerc\u00edcio.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-647 size-full\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Exerc\u00edcio.jpg\" alt=\"Exerc\u00edcio\" width=\"620\" height=\"242\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Exerc\u00edcio.jpg 620w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Exerc\u00edcio-300x117.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Melhora o humor \u2013<\/strong> durante as atividades f\u00edsicas o corpo passa a liberar neurotransmissores que ajudam na sensa\u00e7\u00e3o do bem estar e circulam por toda corrente sangu\u00ednea.<\/p>\n<p><strong>Tonifica os m\u00fasculos \u2013<\/strong> as atividades constantes e na medida certa, ajudam a eliminar gordura e desenvolver a massa magra originando os m\u00fasculos saud\u00e1veis.<\/p>\n<p><strong>Seguir com a dieta \u2013<\/strong> fazendo os exerc\u00edcios \u00e9 poss\u00edvel notar a perda de peso, com isso se sente mais motivado a seguir firma na dieta resistindo aos doces.<\/p>\n<p><strong>Perder peso \u2013<\/strong> a queima de energia e calorias no decorrer das atividades f\u00edsicas ajuda a eliminar os cent\u00edmetros extras que tanto incomodam.<\/p>\n<p><strong>As dores desaparecem \u2013<\/strong> os al\u00edvios imediatos s\u00e3o sentidos diretamente nas costas pois ajudam a fortalecer os m\u00fasculos abdominais, melhorando a postura dando mais sustenta\u00e7\u00e3o \u00e0 coluna.<\/p>\n<h2>Exerc\u00edcios f\u00edsicos para perder peso<\/h2>\n<p>Para que voc\u00ea possa come\u00e7ar em casa a rotina de perder peso com sa\u00fade diante as <strong>atividades f\u00edsicas e tamb\u00e9m com alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/strong>, veja abaixo alguma sugest\u00f5es de exerc\u00edcios.<\/p>\n<h3>Treino para perder peso<\/h3>\n<p>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=7DTbpPW89-w<\/p>\n<p>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=bG5BkofQAg0<\/p>\n<!--CusAds--><p>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=M2b6RKzBWFE<\/p>\n<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os exerc\u00edcios f\u00edsicos podem ser praticados todos os dias ou tr\u00eas vezes por semana em pouco tempo \u00e9 poss\u00edvel sentir&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":694,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[32],"tags":[25,27,22,26,23,24,33],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/693"}],"collection":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=693"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/693\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/694"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=693"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=693"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=693"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}