{"id":887,"date":"2014-10-14T02:44:22","date_gmt":"2014-10-14T02:44:22","guid":{"rendered":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/?p=887"},"modified":"2014-10-14T02:44:22","modified_gmt":"2014-10-14T02:44:22","slug":"19-dicas-para-emagrecer-e-controlar-a-ansiedade-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/19-dicas-para-emagrecer-e-controlar-a-ansiedade-no-trabalho\/","title":{"rendered":"19 Dicas Para Emagrecer e Controlar a Ansiedade no Trabalho"},"content":{"rendered":"<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p>O trabalho \u00e9 um ambiente perigoso para sua cintura. \u00c9 bem f\u00e1cil comer demais porque voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 se movimentando tanto, seu trabalho \u00e9 bem repetitivo e voc\u00ea passa o dia sentado. Parece familiar? Aposto que pelo menos parte dessa situa\u00e7\u00e3o se aplica a voc\u00ea.<br \/>\nSe sim, essas dicas para emagrecer ir\u00e3o te dar alguns lanches alternativos e alguns modos de controlar a ansiedade e evitar\u00a0que voc\u00ea coma demais.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">1<\/span>. Primeiro, sempre planeje e traga seus pr\u00f3prios lanches. Com um pr\u00e9-planejamento voc\u00ea pode escolher as possibilidades mais satisfat\u00f3rias.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">2<\/span>. Coma uma grande por\u00e7\u00e3o de um caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel. O caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 a refei\u00e7\u00e3o mais importante do dia. Voc\u00ea precisa de mais energia pela manh\u00e3, ent\u00e3o coma mais. Voc\u00ea tem todo o dia para queimar isso. Uma das principais dicas para emagrecer \u00e9 nunca pular o caf\u00e9 da manh\u00e3, fazer isso significa se\u00a0preparar um fracasso, automaticamente.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">3<\/span>. Deixe seu dinheiro trocado em casa e leve apenas as notas grandes. Isso ir\u00e1 te manter longe das barracas de salgado e comidas pouco saud\u00e1veis.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">4<\/span>. Seja consistente com sua alimenta\u00e7\u00e3o. Coma de 5 a 6 refei\u00e7\u00f5es pequenas por dia.\u00a0Acredite em\u00a0mim, assim que voc\u00ea come\u00e7ar a fazer isso, nunca mais ir\u00e1 parar. Comer seis refei\u00e7\u00f5es pequenas por dia ir\u00e1 controlar a ansiedade, impulsionar seu metabolismo, manter sua fome sob controle e manter altos seus n\u00edveis de energia.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">5<\/span>. Mantenha um copo de \u00e1gua na mesa perto de voc\u00ea. Beba frequentemente. Sinais de fome podem se confundir com sinais de sede. Ao sentir-se com fome, beba alguns goles de \u00e1gua e veja se essa vontade de comer diminui.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">6<\/span>. Tenha balas de menta na sua mesa. A menta estimula a energia e a digest\u00e3o \u2013 mas tem que chupar a bala e n\u00e3o mord\u00ea-la!<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">7<\/span>. Masque chiclete de menta. Al\u00e9m do mesmo princ\u00edpio acima, mant\u00e9m sua boca ocupada.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">8<\/span>. Tente ficar o mais ativo poss\u00edvel. Voc\u00ea definitivamente n\u00e3o quer ficar pensando em comida o dia todo!<\/p><div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">9<\/span>. Tente controlar a ansiedade e manter seus n\u00edveis de estresse sob controle. Quando duvidar, tire alguns minutos, feche os olhos e respire!<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">10<\/span>. N\u00e3o se deixe levar pela press\u00e3o. Acredite ou n\u00e3o, quando voc\u00ea para de comer fast food, todo mundo ir\u00e1 tentar fazer voc\u00ea ceder \u00e0 tenta\u00e7\u00e3o. Isso \u00e9 porque eles se sentem culpados por voc\u00ea ter a for\u00e7a de vontade para isso e eles n\u00e3o.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">11<\/span>. Dicas para emagrecer interessantes s\u00e3o ch\u00e1s saud\u00e1veis como ch\u00e1 verde, ch\u00e1 de ervas, ch\u00e1 mate e ch\u00e1 de Oolong. Eles cont\u00e9m antioxidantes e outros nutrientes feitos para te ajudar na sua jornada para o emagrecimento.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #00ccff;\">Dicas para emagrecer com alternativas de lanches<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">1<\/span>. Peda\u00e7os de ma\u00e7\u00e3 e manteiga de am\u00eandoa\u2026 sim, eu disse manteiga de am\u00eandoa. \u00c9 muito mais saud\u00e1vel que pasta de amendoim e pode ser encontrada em qualquer lugar.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">2<\/span>. Aipo e manteiga de am\u00eandoa (manteiga de\u00a0amendoim natural, s\u00f3 se voc\u00ea n\u00e3o achar a de am\u00eandoa).<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">3<\/span>. Vegetais crus como br\u00f3colis, couve flor, piment\u00e3o vermelho, cenouras, ervilhas e h\u00famus.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">4<\/span>. Pequenas por\u00e7\u00f5es de am\u00eandoas cruas, pistache e nozes.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">5<\/span>. Carne de charque saud\u00e1vel ou peru.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">6<\/span>. Um shake de prote\u00edna e fibra (uma medida de Whey protein e outro de fibra (suplemento) ou aveia misturado em \u00e1gua e gelo se voc\u00ea tiver um liquidificador).<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">7<\/span>.\u00a0 Qualquer fruta crua ou vegetal combinado com uma pequena por\u00e7\u00e3o de nozes.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">8<\/span>. Barras de prote\u00edna saud\u00e1veis\u2026 tenha cuidado com elas porque a maioria n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel. Certifique-se de ler os ingredientes.<\/p>\n<p>Seu objetivo \u00e9 equilibrar os carboidratos, prote\u00ednas e gorduras para manter seus n\u00edveis de a\u00e7\u00facar do sangue normais. Evite a queda de a\u00e7\u00facar no sangue, isso suga toda a sua energia do corpo.<\/p>\n<!--CusAds--><p>Como mencionei antes, o segredo para parar de fazer lanchinhos demais \u00e9 controlar a ansiedade com um bom planejamento. Adicione essas dicas para emagrecer a seu estilo de vida e veja o que acontece!<\/p>\n<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O trabalho \u00e9 um ambiente perigoso para sua cintura. \u00c9 bem f\u00e1cil comer demais porque voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 se movimentando&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":888,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20],"tags":[25,27,22,28,26,23,24,33],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/887"}],"collection":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=887"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/887\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/888"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=887"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=887"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=887"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}