{"id":902,"date":"2014-10-14T03:25:54","date_gmt":"2014-10-14T03:25:54","guid":{"rendered":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/?p=902"},"modified":"2014-10-14T03:25:54","modified_gmt":"2014-10-14T03:25:54","slug":"a-dieta-dukan-como-funciona-cardapio-e-dicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/a-dieta-dukan-como-funciona-cardapio-e-dicas\/","title":{"rendered":"A Dieta Dukan: Como Funciona, Card\u00e1pio e Dicas"},"content":{"rendered":"<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p>A Dieta Dukan foi desenvolvida por um m\u00e9dico franc\u00eas. Seu card\u00e1pio foca na ingest\u00e3o de alimentos ricos em prote\u00ednas e evita de carboidratos e gorduras. As prote\u00ednas ajudam a construir m\u00fasculos magros, que podem aumentar sua taxa metab\u00f3lica e facilitar a queima de gorduras. Confira abaixo como funciona essa dieta, quais s\u00e3o suas fases e dicas de alimentos permitidos.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">As Quatro Fases e os Alimentos Permitidos<\/span><\/h3>\n<p>A dieta Dukan tem um card\u00e1pio de alimentos permitidos. Esses alimentos dependem da fase da dieta em que voc\u00ea est\u00e1. H\u00e1 4 fases no total, portanto \u00e9 importante estar atento \u00e0s dicas dos alimentos corretos na fase correta.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Primeira Fase: Fase de Ataque<\/span><\/h3>\n<p>A primeira fase da dieta Dukan \u00e9 a fase de ataque. Como funciona esta fase? Durante ela, voc\u00ea s\u00f3 comer\u00e1 prote\u00edna, e ela dura de 2 a 10 dias. Durante esse per\u00edodo, voc\u00ea pode esperar perder at\u00e9 18 quilos. Ao comer\u00a0apenas prote\u00ednas, voc\u00ea alterar\u00e1 seu metabolismo para queimar gorduras ao inv\u00e9s de queimar carboidratos. Esse processo \u00e9 conhecido como cetose. Durante essa fase, tamb\u00e9m ser\u00e1 permitido utilizar quanto tempero se queira, para dar mais sabor \u00e0s prote\u00ednas. Alho, molho de soja, mostarda e vinagre tamb\u00e9m s\u00e3o permitidos. Seja criativo e encontre as combina\u00e7\u00f5es de sabor que lhe apetecem.<\/p>\n<p>Adicionalmente \u00e0 prote\u00edna, uma das dicas mais importantes \u00e9 tamb\u00e9m tomar muita \u00e1gua. Foque em, no m\u00ednimo, 1,5 litros. Pode ser na forma de refrigerantes diet, caf\u00e9 ou ch\u00e1. Voc\u00ea tamb\u00e9m deve incluir um multivitam\u00ednico. Evite prote\u00ednas gordurosas, tais como, salsichas, cordeiro, carneiro e ganso durante esse per\u00edodo.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Segunda Fase: Fase Cruzeiro<\/span><\/h3>\n<p>A Fase Cruzeiro \u00e9 dividida em dois tipos de dias de alimenta\u00e7\u00e3o. Um tipo, \u00e9 o dia de prote\u00edna pura e o outro, \u00e9 dia de prote\u00edna e vegetais. Essa fase objetiva que voc\u00ea des\u00e7a ao seu peso verdadeiro. Voc\u00ea pode alternar os tipos de dia ou voc\u00ea pode fazer uma seq\u00fc\u00eancia de dias de prote\u00edna pura, seguida de uma seq\u00fc\u00eancia de dias de prote\u00edna e vegetais. Se voc\u00ea acha dif\u00edceis os dias de prote\u00edna, voc\u00ea pode fazer 2 dias de prote\u00edna pura, seguidos de 5 dias de prote\u00edna e vegetais, embora assim, nesse m\u00e9todo, sua perda de peso levar\u00e1 mais tempo. Nos dias de prote\u00edna pura, voc\u00ea apenas pode ingerir prote\u00ednas. Nos dias de prote\u00edna e vegetais, \u00e9 permitido comer vegetais tamb\u00e9m, mas, necessariamente, tem tamb\u00e9m que ingerir prote\u00ednas magras. Evite abacates, feij\u00f5es, ervilhas, batatas, milho e frutas que cont\u00eam carboidratos. Adicionalmente \u00e0 sua dieta, voc\u00ea deve focar em caminhar pelo menos 30 minutos e continuar a beber muito l\u00edquido. Tamb\u00e9m deve continuar com seu multivitam\u00ednico.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Terceira Fase: Fase de Consolida\u00e7\u00e3o<\/span><\/h3>\n<p>A Fase de Consolida\u00e7\u00e3o da dieta Dukan leva um tempo, portanto \u00e9 importante que seja paciente. Para cada quilo que voc\u00ea perdeu at\u00e9 o momento, voc\u00ea deve se manter na fase de consolida\u00e7\u00e3o por 5 dias. Apesar disso, a Fase de Consolida\u00e7\u00e3o pode ser divertida porque voc\u00ea come\u00e7a a reintroduzir alimentos que eram antes proibidos. Durante essa fase, um em cada 7 dias voc\u00ea deve seguir o modo de alimenta\u00e7\u00e3o da Fase de Ataque. Deve sempre ser o mesmo dia da semana, por exemplo, em todas as segundas-feiras, voc\u00ea come como se, novamente, estivesse na Fase de Ataque. Enquanto estiver passando pela fase de consolida\u00e7\u00e3o, evite em seu card\u00e1pio a ingest\u00e3o de queijos gordurosos, arroz branco, batatas, cerejas e bananas. Voc\u00ea deve continuar caminhando, bebendo \u00e1gua e tomando seu multivitam\u00ednico.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Fase Final: Fase de Estabiliza\u00e7\u00e3o<\/span><\/h3>\n<p>Como funciona a fase final da dieta Dunkan? Ela \u00e9 a Fase de Estabiliza\u00e7\u00e3o. Neste per\u00edodo, voc\u00ea tem permiss\u00e3o para comer o que quiser, contanto que separe um dia por semana para se alimentar como se estivesse na Fase de Ataque. O controle de por\u00e7\u00f5es \u00e9 crucial durante essa fase. Voc\u00ea tamb\u00e9m ainda deve seguir as dicas das fases anteriores de continuar caminhando, bebendo muito l\u00edquido e tomando seu multivitam\u00ednico. Seu peso deve se estabilizar durante essa fase. Se aumentar, voc\u00ea necessita reduzir o tamanho das por\u00e7\u00f5es ou retirar certos alimentos, como havia feito na Fase de Consolida\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea conseguir se manter nessa dieta seguindo estas dicas, voc\u00ea est\u00e1 no caminho correto paraperder peso de uma forma saud\u00e1vel. Apesar de alguns alimentos serem, inicialmente, proibidos do card\u00e1pio, ao final da dieta, voc\u00ea ter\u00e1 a oportunidade de aproveitar todos os seus pratos favoritos, enquanto vive uma vida mais ativa, com um peso mais saud\u00e1vel.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">A Fase de Ataque Explicada<\/span><\/h3>\n<p>Cada dieta deve come\u00e7ar em algum ponto e a Dieta Dukan inicia com o que \u00e9 chamada Fase de Ataque. Essa fase \u00e9 a mais importante e a mais dif\u00edcil da Dieta Dukan e dura qualquer coisa entre 5 a 10 dias, dependendo do seu peso inicial e dos seus objetivos. O prop\u00f3sito da Fase de Ataque \u00e9 se acostumar a se alimentar na Dieta Dukan, ao mesmo tempo que ataca os problemas t\u00edpicos que atormentam os que fazem dieta, em seus est\u00e1gios iniciais.<\/p>\n<p><b>Perda de Peso: <\/b>Durante a Fase de Ataque, voc\u00ea pode esperar uma significativa perda de peso. Conforme vai progredindo na dieta, seu corpo vai lentamente se ajustando \u00e0 nova forma de alimenta\u00e7\u00e3o e sua perda de peso se mant\u00e9m num passo mais lento.<\/p>\n<p><b>Os Primeiros Dias S\u00e3o os Mais Dif\u00edceis:<\/b> Os primeiros dias da Fase de Ataque s\u00e3o os mais dif\u00edceis. Voc\u00ea estar\u00e1 lutando contra h\u00e1bitos antigos e pode inclusive estar experienciando abstin\u00eancia de seus alimentos preferidos, tais como, a\u00e7\u00facar e chocolate. Para ajud\u00e1-lo, durante esse doloroso est\u00e1gio, voc\u00ea deve estocar sua geladeira com grandes quantidades dos alimentos aprovados na lista, de modo que, quando voc\u00ea sente a \u00e2nsia de um lanchinho, voc\u00ea ter\u00e1 muitas op\u00e7\u00f5es dispon\u00edveis \u00e0 m\u00e3o.<\/p>\n<p><b>Sentindo-se Esgotado: <\/b>Durante a Fase de Ataque, voc\u00ea pode se sentir cansado e irritado. Isto \u00e9 comum, pois seu organismo est\u00e1 se ajustando \u00e0 dieta. Voc\u00ea deve evitar excesso de exerc\u00edcios durante essa fase. Saiba que sua energia ir\u00e1 retornar depois de alguns dias e voc\u00ea, inclusive, poder\u00e1 se sentir mais energizado do que se sentia antes da dieta.<\/p>\n<p><b>Tr\u00eas Refei\u00e7\u00f5es ao Dia:<\/b> Durante a Dieta Dukan voc\u00ea deve se alimentar 3 vezes ao dia. Voc\u00ea deve fazer por\u00e7\u00f5es grandes o suficiente para se satisfazer e nunca deve se deixar ficar com vontade de comer, para evitar entrar num modo de fome. Se voc\u00ea j\u00e1 fez v\u00e1rias dietas no passado, voc\u00ea pode ter a vontade de pular refei\u00e7\u00f5es, mas esta n\u00e3o \u00e9 uma boa id\u00e9ia. Durantes os primeiros dias, voc\u00ea pode tamb\u00e9m sentir os efeitos colaterais da dieta. Como alimentos prot\u00e9icos s\u00e3o pobres em fibras, a pris\u00e3o de ventre n\u00e3o \u00e9 incomum. Voc\u00ea pode ingerir farelo de cereais e beber muito l\u00edquido, para manter seu sistema digestivo funcionando.<\/p>\n<p><b>Mau H\u00e1lito:<\/b> Algumas pessoas tamb\u00e9m reportam mau h\u00e1lito durante a Fase de Ataque. Normalmente isso n\u00e3o \u00e9 um mau sinal, pois o mau h\u00e1lito \u00e9 um sinal comum de cetose, que \u00e9 o objetivo da dieta Dukan. Ingerir muito l\u00edquido e mascar um chiclete diet de menta ajudam a resolver o problema.<\/p><div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p><b>Muitas Op\u00e7\u00f5es de Alimento Permitidas: <\/b>A melhor parte da Fase de Ataque \u00e9 que voc\u00ea pode comer basicamente o que quiser, contanto que o alimento esteja no card\u00e1pio de aprovados. Voc\u00ea tamb\u00e9m deve garantir a ingest\u00e3o de 1,5 litros de \u00e1gua por dia, junto com o que come.<\/p>\n<p><b>Exerc\u00edcios Restritos:<\/b> Se quiser se exercitar, durante a Fase de Ataque, limite-se a 20 minutos de caminhada por dia. Qualquer coisa acima disso pode apresentar efeitos negativos durante esta fase. A nata\u00e7\u00e3o de baixa intensidade pode tamb\u00e9m ser ben\u00e9fica aqui.<\/p>\n<p><b>Passando Para as Pr\u00f3ximas Tr\u00eas Fases: <\/b>T\u00e3o logo completa a Fase de Ataque, voc\u00ea est\u00e1 pronto para passar para a Fase Cruzeiro, depois para a Fase de Consolida\u00e7\u00e3o e, finalmente, para a Fase de Estabiliza\u00e7\u00e3o (como explicado acima). A Fase de Ataque tem a inten\u00e7\u00e3o de apresentar seu corpo \u00e0 dieta Dukan e a favorecer a r\u00e1pida entrada de seu metabolismo em cetose, de modo que voc\u00ea inicie a queimar gorduras ao inv\u00e9s de carboidratos. Apesar de ser sempre dif\u00edcil iniciar qualquer dieta, assim que perceber a pesa de peso, durante a Fase de Ataque, voc\u00ea se sentir\u00e1 motivado a continuar e a manter a perda de peso.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Alimentos Permitidos no card\u00e1pio da Dieta Dukan<\/span><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/peito-de-frango-300x200.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-909 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/peito-de-frango-300x200.jpg\" alt=\"peito-de-frango-300x200\" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Antes de ser um verdadeiro plano de dieta, a dieta Dukan \u00e9 mais um programa de alimenta\u00e7\u00e3o. Os alimentos que voc\u00ea consome, durante a dieta, s\u00e3o altamente customiz\u00e1veis, de acordo com seus pr\u00f3prios gostos, contanto que escolha alimentos que se enquadrem nas categorias necess\u00e1rias em cada fase.<\/p>\n<p>A dieta \u00e9 dividida em quatro fases e cada fase possui seu pr\u00f3prio ritmo a ser seguido, consistindo de dias de prote\u00edna pura ou de dias mistos, de prote\u00edna pura e vegetais. Voc\u00ea pode achar \u00fatil marcar, em um calend\u00e1rio, cada dia em que voc\u00ea est\u00e1, para garantir que est\u00e1 se alimentando com a correta categoria de alimentos.<\/p>\n<p><b>Fase de Ataque: <\/b>A primeira fase da dieta \u00e9 a Fase de Ataque. Essa fase pode durar de 2 a 10 dias, durante os quais, a pessoa em dieta se alimentar\u00e1 de prote\u00edna pura, enquanto perde significativa quantidade de peso. Consumir apenas prote\u00ednas magras ajudar\u00e1 na convers\u00e3o r\u00e1pida de seu metabolismo, em um estilo mais eficiente, no qual ir\u00e1, por sua vez, queimar maior n\u00famero de calorias.<\/p>\n<p>Aqui est\u00e3o algumas dicas de alimentos que voc\u00ea pode ter em seu card\u00e1pio durante a Fase de Ataque:<\/p>\n<ul>\n<li>Carne bovina magra mo\u00edda a 90%<\/li>\n<li>Peito de frango sem osso e sem pele<\/li>\n<li>Peru<\/li>\n<li>Peixes brancos<\/li>\n<li>Salm\u00e3o<\/li>\n<li>Lombo de porco<\/li>\n<\/ul>\n<p>Voc\u00ea tamb\u00e9m pode usar tantas ervas e temperos quanto queira, para adicionar sabor aos alimentos. A seguintes ervas combinam bem com prote\u00ednas:<\/p>\n<ul>\n<li>Alecrim<\/li>\n<li>Or\u00e9gano<\/li>\n<li>Alho<\/li>\n<li>Coentro<\/li>\n<li>Salsinha<\/li>\n<li>Cebola desidratada<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adicionalmente \u00e0 prote\u00edna, \u00e9 importante ingerir 1,5 litros de \u00e1gua, diariamente, e tomar um multivitam\u00ednico de alta qualidade.<\/p>\n<p><b>Fase Cruzeiro: <\/b>Ao iniciar a Fase Cruzeiro, seus dias ser\u00e3o divididos em dois tipos diferentes. Um deles \u00e9 o dia de prote\u00edna pura, tal como na Fase de Ataque, e o outro \u00e9 o dia de prote\u00edna e vegetais. Voc\u00ea pode escolher v\u00e1rias formas de incorporar os dois tipos de dias, tanto alternando um dia de pura prote\u00edna com um de prote\u00edna e vegetais, quanto fazendo sequ\u00eancias de cada tipo. Sua perda de peso diminuir\u00e1 durante este per\u00edodo.<\/p>\n<p>Os itens seguintes s\u00e3o permitidos no card\u00e1pio dos dias de prote\u00edna pura:<\/p>\n<ul>\n<li>Carne bovina mo\u00edda magra<\/li>\n<li>Frango sem pele<\/li>\n<li>Peru, tanto mo\u00eddo quanto peito<\/li>\n<li>Carne branca de porco magra<\/li>\n<li>Frutos do mar, especialmente peixe branco e salm\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nos dias de prote\u00edna e vegetais, as coisas ficam um pouquinho mais interessantes. Voc\u00ea ter\u00e1 permiss\u00e3o para voltar a introduzir vegetais em sua dieta, enquanto continua comendo carnes magras. Aqui est\u00e1 uma lista de algumas coisas permitidas durante os dias de prote\u00edna e vegetais:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/cenoura-brocolis-couveflor-300x154.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-910 aligncenter\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/cenoura-brocolis-couveflor-300x154.jpg\" alt=\"cenoura-brocolis-couveflor-300x154\" width=\"300\" height=\"154\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Prote\u00ednas da lista acima<\/li>\n<li>Cenoura<\/li>\n<li>Couve-flor<\/li>\n<li>Br\u00f3colis<\/li>\n<li>Tomate<\/li>\n<li>Alface<\/li>\n<li>Pepino<\/li>\n<li>Alho-porr\u00f3<\/li>\n<li>Cebola<\/li>\n<\/ul>\n<p>Voc\u00ea tamb\u00e9m deve continuar a beber \u00e1gua e a tomar seu multivitam\u00ednico. Algumas dicas de alimentos a se evitar s\u00e3o abacates, feij\u00f5es, ervilhas, batatas e outros vegetais tuberosos.<\/p>\n<p><b>Fase de Consolida\u00e7\u00e3o:<\/b> A Fase de Consolida\u00e7\u00e3o \u00e9 a fase mais longa da dieta. Ela \u00e9 tamb\u00e9m uma das fases mais divertidas porque voc\u00ea pode incluir uma grande variedade de alimentos que previamente n\u00e3o eram permitidos. Mas como funciona isso?<\/p>\n<p>Um dia da semana deve ser dedicado a ingerir apenas prote\u00ednas. Deve ser sempre o mesmo dia da semana, mas o tipo de prote\u00edna que voc\u00ea come pode variar. Seguem algumas dicas de prote\u00ednas saud\u00e1veis:<\/p>\n<ul>\n<li>Peito de frango marinado<\/li>\n<li>Lombo de porco defumado<\/li>\n<li>Carne bovina magra mo\u00edda<\/li>\n<li>Peru mo\u00eddo<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nos outros dias da semana, voc\u00ea pode incluir vegetais na sua dieta, mas dever\u00e1 continuar a evitar os vegetais tuberosos, mais cal\u00f3ricos, como aqueles da fam\u00edlia da batata. Aqui v\u00e3o algumas dicas de vegetais que voc\u00ea pode consumir junto com suas escolhas de prote\u00edna:<\/p>\n<ul>\n<li>Milho<\/li>\n<li>Abobrinha<\/li>\n<li>Nabo sueco<\/li>\n<li>Pastinaca (tipo de cenoura)<\/li>\n<li>Cebola<\/li>\n<li>Cogumelos<\/li>\n<li>Alcachofra<\/li>\n<\/ul>\n<p>Deve-se, ainda, evitar em seu card\u00e1pio da Fase de Consolida\u00e7\u00e3o da dieta Dukan alimentos com altos n\u00edveis de gordura, tais como, queijos gordurosos, arroz branco, cerejas e bananas. Continue a ingerir 1,5 litros de \u00e1gua diariamente e a tomar seu multivitam\u00ednico.<\/p>\n<p><b>Fase de Estabiliza\u00e7\u00e3o: <\/b>Finalmente, chega a fase de Estabiliza\u00e7\u00e3o. Aqui voc\u00ea \u00e9 liberado para comer o que queira, contanto que reserve um dia da semana para prote\u00edna pura. Tamb\u00e9m continuar\u00e1 ingerindo l\u00edquidos e tomando, diariamente, um multivitam\u00ednico.<\/p>\n<p>Itens previamente proibidos poder\u00e3o voltar \u00e0 mesa, portanto, aproveite a oportunidade para saborear os alimentos. Alguns itens bacanas que podem ser inclu\u00eddos ao card\u00e1pio nesta fase da dieta s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Batata<\/li>\n<li>Lingui\u00e7a<\/li>\n<li>Abacate<\/li>\n<li>Arroz<\/li>\n<li>Inhame<\/li>\n<li>Ab\u00f3bora japonesa<\/li>\n<li>Bife<\/li>\n<\/ul>\n<!--CusAds--><p>Alimentar-se de acordo com a Dieta Dukan n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil. Use as dicas de alimentos permitidos para criar sua pr\u00f3pria refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, que satisfa\u00e7a sua necessidade de comer, bem como sua necessidade de perder peso.<\/p>\n<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Dieta Dukan foi desenvolvida por um m\u00e9dico franc\u00eas. 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