{"id":907,"date":"2014-10-14T03:35:41","date_gmt":"2014-10-14T03:35:41","guid":{"rendered":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/?p=907"},"modified":"2014-10-14T03:35:41","modified_gmt":"2014-10-14T03:35:41","slug":"a-dieta-do-mediterraneo-como-funciona-cardapio-e-dicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/a-dieta-do-mediterraneo-como-funciona-cardapio-e-dicas\/","title":{"rendered":"A Dieta do Mediterr\u00e2neo: Como Funciona, Card\u00e1pio e Dicas"},"content":{"rendered":"<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p>A Dieta do Mediterr\u00e2neo \u00e9 uma nova e popular maneira de se alimentar que combina t\u00e9cnicas culin\u00e1rias e alimentos de culturas da regi\u00e3o do Mar Mediterr\u00e2neo. A dieta provou ser uma das mais saud\u00e1veis existentes e muitos m\u00e9dicos a elogiam por suas qualidades ligadas \u00e0 sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e capacidades de estimular a perda de peso.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Plano de Dieta F\u00e1cil de Seguir<\/span><\/h3>\n<p>O card\u00e1pio da dieta do Mediterr\u00e2neo envolve o consumo de muito azeite de oliva, bem como um copo ou dois de vinho tinto por dia. Isso cria um plano de dieta gostoso e f\u00e1cil de seguir que ir\u00e1 transformar seu corpo e melhorar sua apar\u00eancia e sentimentos. Estudos mostraram que adultos que seguem as dicas da Dieta \u00a0Mediterr\u00e2nea apresentam baixo risco de contrair doen\u00e7as s\u00e9rias, incluindo c\u00e2ncer, doen\u00e7as card\u00edacas, Alzheimer e Parkinson. As orienta\u00e7\u00f5es alimentares, pelo mundo, est\u00e3o se alterando agora, para se tornarem mais similares \u00e0 Dieta Mediterr\u00e2nea.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Como Funciona a Dieta do Mediterr\u00e2neo<\/span><\/h3>\n<p><i>Exerc\u00edcios<\/i> \u2013 os pa\u00edses mediterr\u00e2neos incluem in\u00fameras cidades onde caminhar \u00e9 rotina. Voc\u00ea se exercita mais ao estacionar o carro mais longe da entrada ou ao ir de bicicleta ao inv\u00e9s de carro. Voc\u00ea pode tamb\u00e9m adotar corrida ou nata\u00e7\u00e3o para perda de peso.<\/p>\n<p><i>Consumir muita fruta, vegetais, legumes e integrais.<\/i> Evite as fileiras do meio do supermercado.<\/p>\n<p><i>Utilizar gordura saud\u00e1vel, como azeite de oliva, ao inv\u00e9s de manteiga. <\/i>A manteiga est\u00e1 no card\u00e1pio apenas para bolos e massas. A parte disso, azeite de oliva faz a diferen\u00e7a.<\/p>\n<p><i>Utilizar ervas para adicionar sabor ao inv\u00e9s de sal.<\/i> Ervas n\u00e3o somente adicionam mais sabor, elas tamb\u00e9m s\u00e3o mais saud\u00e1veis (vide a quantidade di\u00e1ria de s\u00f3dio que voc\u00ea deve consumir). Voc\u00ea pode plant\u00e1-las em casa ou compr\u00e1-las desidratadas.<\/p>\n<p><i>Limitar o consumo de carne vermelha<\/i>.<i> <\/i>A carne vermelha \u00e9 um fen\u00f4meno Americano. Foque em consumir carne vermelha apenas duas vezes por m\u00eas e n\u00e3o mais que isso.<\/p>\n<p><i>Comer mais peixe e aves.<\/i> Inicie adicionando peixe ao sua card\u00e1pio no m\u00ednimo uma vez por semana.<\/p>\n<p><i>Consumir vinho tinto moderadamente.<\/i> Modera\u00e7\u00e3o \u00e9 a palavra chave aqui. Se voc\u00ea fica tonto ou b\u00eabado, est\u00e1 tomando demais.<\/p>\n<p>Uma das dicas da Dieta do Mediterr\u00e2neo \u00e9 enfatizar as refei\u00e7\u00f5es compartilhadas com amigos e familiares. Fazer isso diminui a quantidade de comida que \u00e9 ingerida e aumenta o prazer. A socializa\u00e7\u00e3o \u00e9 uma parte da sa\u00fade que muitas pessoas negligenciam em fun\u00e7\u00e3o dos avan\u00e7os tecnol\u00f3gicos.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">De Acordo com a Verdadeira Dieta do Mediterr\u00e2neo<\/span><\/h3>\n<p>Os nascidos na \u00e1rea do Mediterr\u00e2neo comem menos carne e, em m\u00e9dia, consomem, diariamente, 9 ou mais por\u00e7\u00f5es de frutas ou vegetais. Isso \u00e9 drasticamente diferente da m\u00e9dia da dieta Americana. Adicionalmente \u00e0s prote\u00ednas saud\u00e1veis e mais frutas e vegetais, voc\u00ea tamb\u00e9m deveria incorporar castanhas, que s\u00e3o grandes fontes de vitaminas e minerais.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Carboidratos s\u00e3o permitidos<\/span><\/h3>\n<p>A Dieta Mediterr\u00e2na tamb\u00e9m permite o consumo de carboidratos, para a alegria dos amantes de massas. Ao inv\u00e9s de comer sua massa favorita na manteiga, tente temper\u00e1-la com azeite de oliva e ervas, para uma sensa\u00e7\u00e3o de paladar inteiramente nova, sem nenhuma parte ruim da manteiga.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Modera\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial<\/span><\/h3>\n<p>Tenha em mente que fazer a Dieta do Mediterr\u00e2neo n\u00e3o significa correr para o seu restaurante italiano preferido e chutar o balde. Os verdadeiros pratos Mediterr\u00e2neos s\u00e3o leves, saud\u00e1veis e cheios de sabor. Os molhos s\u00e3o frescos, finos, ao inv\u00e9s de cremosos, e s\u00e3o refor\u00e7ados com quantidades de sabor, em oposi\u00e7\u00e3o a pesados molhos \u00e0 base de latic\u00ednios. As pessoas que se adaptam \u00e0 Dieta Mediterr\u00e2nea raramente voltam \u00e0s sua dieta antiga porque n\u00e3o se sentem insatisfeitos ou enganados. Tente ver hoje como funciona a dieta e veja o que a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel pode fazer por voc\u00ea.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Alimentos Que Voc\u00ea Pode Comer<\/span><\/h3>\n<p>Se est\u00e1 considerando experimentar a Dieta do Mediterr\u00e2neo, voc\u00ea provavelmente est\u00e1 procurando como funciona, algumas informa\u00e7\u00f5es adicionais e dicas antes de entrar de cabe\u00e7a. Uma das maiores quest\u00f5es que voc\u00ea provavelmente tenha \u00e9 o que voc\u00ea pode comer. Essa \u00e9 uma considera\u00e7\u00e3o muito importante, porque o sucesso da dieta depende de sua habilidade de se ater ao plano de alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Carnes e Frutos do Mar Saud\u00e1veis<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/prato-peixes-300x153.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-914\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/prato-peixes-300x153.jpg\" alt=\"prato-peixes-300x153\" width=\"300\" height=\"153\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\n<p>Como diz o nome, a Dieta do Mediterr\u00e2neo foca-se em se alimentar como os nativos da \u00e1rea do Mediterr\u00e2neo se alimentam. Gregos, italianos e outros povos de tez morena, s\u00e3o todos mediterr\u00e2neos e todos t\u00eam dietas similares. Uma das coisas principais que voc\u00ea notar\u00e1 \u00e9 que a Dieta Mediterr\u00e2nea inclui menos carne vermelha do que provavelmente voc\u00ea est\u00e1 acostumado. Carne bovina n\u00e3o \u00e9 grande parte do estilo Mediterr\u00e2neo de vida. Ao contr\u00e1rio, peixes, aves, cordeiros e, numa certa extens\u00e3o, carne de porco, s\u00e3o as principais escolhas de prote\u00edna para o card\u00e1pio desta dieta.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Sem Carne Vermelha<\/span><\/h3>\n<p>Reduzir a carne vermelha tem mostrado altos \u00edndices de redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o, ataques card\u00edacos e outros tipos de doen\u00e7a. A carne vermelha \u00e9 substitu\u00edda por por\u00e7\u00f5es menores de outras prote\u00ednas, ricas em vitaminas e nutrientes, incluindo \u00e1cidos graxos tipo \u00f4mega, encontrados em certos tipos de peixe.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Tipos de Prote\u00ednas<\/span><\/h3>\n<p>Al\u00e9m da redu\u00e7\u00e3o em prote\u00ednas e altera\u00e7\u00e3o dos tipos de prote\u00ednas, a Dieta do Mediterr\u00e2neo enfatiza o consumo de alimentos frescos e crus. As refei\u00e7\u00f5es tendem a ser simples, por\u00e9m contendo ingredientes de alta qualidade, que adicionam sabor e atrativos ao prato. Voc\u00ea comer\u00e1 melhor, sem sacrificar paladar ou apelo visual.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Azeite<\/span><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/azeite.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-915 aligncenter\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/azeite-300x195.jpg\" alt=\"azeite\" width=\"300\" height=\"195\" srcset=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/azeite-300x195.jpg 300w, https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/azeite.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Adicionalmente, os nativos da \u00e1rea do Mediterr\u00e2neo s\u00e3o conhecidos por utilizarem azeite de oliva ao inv\u00e9s de \u00f3leo vegetal. Azeite de oliva \u00e9 uma gordura saud\u00e1vel que pode ser utilizada no preparo ou no tempero de alimentos, do mesmo modo que o \u00f3leo vegetal. O \u00f3leo de canola tamb\u00e9m pode ser utilizado, mas a maioria dos Mediterr\u00e2neos preferem o azeite de oliva.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Frutas e Vegetais<\/span><\/h3>\n<p>O centro da sua dieta consistir\u00e1 de frutas e vegetais, ambos saud\u00e1veis e deliciosos. Tente sair um pouco de sua zona de conforto e experimentar novos sabores como alcachofras, alho-por\u00f3 e cogumelos. Sua feira local \u00e9 o melhor lugar para encontrar barganhas em produtos frescos, juntamente com receitas e dicas \u00fateis de culin\u00e1ria.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Menos Latic\u00ednios<\/span><\/h3>\n<p>A Dieta do Mediterr\u00e2neo coloca \u00eanfase m\u00ednima em latic\u00ednios. Uma quantidade baixa a moderada desses alimentos deve ser consumida e a op\u00e7\u00e3o por escolhas de baixa ou zero gordura sempre que poss\u00edvel s\u00e3o as dicas.<\/p><div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Vinho Tinto \u00e9 Permitido<\/span><\/h3>\n<p>Outra coisa pela qual a Dieta Mediterr\u00e2na \u00e9 conhecida \u00e9 por permitir um copo de vinho por dia. O vinho tinto \u00e9 repleto de oxidantes que t\u00eam mostrado reduzir riscos de certas doen\u00e7as, incluindo c\u00e2ncer e doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Nunca Cansa<\/span><\/h3>\n<p>A Dieta do Mediterr\u00e2neo \u00e9 um jeito divertido e saboroso de se alimentar melhor e viver mais. O card\u00e1pido da dieta \u00e9 f\u00e1cil de seguir e permite uma imensa quantidade de varia\u00e7\u00e3o, portanto voc\u00ea nunca desanima. Tente viver um estilo de vida Mediterr\u00e2neo hoje e veja o qu\u00e3o melhor voc\u00ea pode se sentir.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Caf\u00e9 da Manh\u00e3 na Dieta Mediterr\u00e2nea<\/span><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/damasco-iogurte-300x182.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-916 aligncenter\" src=\"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/damasco-iogurte-300x182.jpg\" alt=\"damasco-iogurte-300x182\" width=\"300\" height=\"182\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se voc\u00ea decidiu mergulhar na Dieta do Mediterr\u00e2neo, voc\u00ea pode n\u00e3o saber por onde come\u00e7ar. Como funciona o caf\u00e9 da manh\u00e3? O caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 uma refei\u00e7\u00e3o importante e \u00e9 f\u00e1cil de ser adaptado a esta nova forma de se alimentar. Mudar seu caf\u00e9 da manh\u00e3 pode ajud\u00e1-lo a se adaptar \u00e0 dieta de modo mais f\u00e1cil e menos estressante para seu organismo.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Alimentos Frescos<\/span><\/h3>\n<p>A dieta enfatiza comer muitos alimentos frescos. Isso funciona tanto para caf\u00e9 da manh\u00e3 quanto para almo\u00e7o e jantar. Ao inv\u00e9s da sua usual refei\u00e7\u00e3o r\u00e1pida de donuts ou barras de prote\u00edna, por que n\u00e3o tentar algo um pouquinho mais saud\u00e1vel e muito mais saboroso. A Dieta do Mediterr\u00e2neo oferece muitas op\u00e7\u00f5es de caf\u00e9 da manh\u00e3 que proporcionam energia necess\u00e1ria para toda a manh\u00e3.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Apostando no Confi\u00e1vel<\/span><\/h3>\n<p>Voc\u00ea pode apostar no confi\u00e1vel por simplesmente substituir seu cereal matinal por algo feito de integrais. Iogurte \u00e9 outra op\u00e7\u00e3o de caf\u00e9 da manh\u00e3. Para aqueles mais aventureiros, um outro tipo de fruta ou uma receita especial de caf\u00e9 da manh\u00e3 pode ser exatamente o que seu m\u00e9dico prescreveu. Se escolher frutas para o caf\u00e9 da manh\u00e3, escolha as com pigmentos mais escuros como ameixas, figos, toranjas e mirtilos.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Vitaminas e Minerais Essenciais<\/span><\/h3>\n<p>As frutas com pigmenta\u00e7\u00e3o mais escura cont\u00eam n\u00edveis essenciais mais altos de vitaminas e minerais que auxiliam na preven\u00e7\u00e3o de uma s\u00e9rie de doen\u00e7as, tais como c\u00e2ncer e doen\u00e7as card\u00edacas. Os nativos do Mediterr\u00e2neo s\u00e3o conhecidos por terem taxas baix\u00edssimas destas doen\u00e7as, que s\u00e3o praticamente uma epidemia na Am\u00e9rica. A escolha de carboidratos complexos ir\u00e1 n\u00e3o apenas proteger seu organismo, como tamb\u00e9m proporcionar energia e melhorar a digest\u00e3o.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">V\u00e1rias Sugest\u00f5es de Alimentos<\/span><\/h3>\n<p>Um exemplo de caf\u00e9 da manh\u00e3 Mediterr\u00e2neo \u00e9 um damasco aberto no meio, coberto com iogurte e mel. Voc\u00ea pode adicionar pistaches se quiser. Isto tamb\u00e9m pode ser comido com alguma torrada de trigo. Se este n\u00e3o \u00e9 o do seu card\u00e1pio, voc\u00ea pode tentar aveia com leite quente, canela e am\u00eandoas. Frutas secas s\u00e3o outras grandes op\u00e7\u00f5es de cobertura. Para comer no caminho, um sandu\u00edche de p\u00e3o integral, queijo, tomate e manjeric\u00e3o proporcionam muito energia, num pacote bacana. Omeletes com espinafre e queijo s\u00e3o escolhas fabulosas, se tiver mais tempo para cozinhar.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Gel\u00e9ias e Compotas<\/span><\/h3>\n<p>Ao inv\u00e9s de mergulhar seus alimentos de caf\u00e9 da manh\u00e3 em manteiga, tente adicionar sabor e atrativo com gel\u00e9ias e compotas. H\u00e1 tipos feitos sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar que permitem que a do\u00e7ura natural da fruta se destaque.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Caf\u00e9 da Manh\u00e3 \u00e9 Importante<\/span><\/h3>\n<p>O caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 uma importante parte do dia a dia, portanto aproveite-o ao m\u00e1ximo, comendo um caf\u00e9 da manh\u00e3 Mediterr\u00e2neo. Voc\u00ea ficar\u00e1 chocado com a diferen\u00e7a que vai sentir e com quanta energia vai ter. Uma vez que inicie a dieta, ser\u00e1 f\u00e1cil converter mais refei\u00e7\u00f5es e fazer mais progressos.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">A Dieta do Mediterr\u00e2neo de Baixo Carboidrato<\/span><\/h3>\n<p>A Dieta Mediterr\u00e2nea \u00e9 conhecida por seus efeitos \u00fanicos na sa\u00fade e na vitalidade. E como funciona? A dieta promove alimenta\u00e7\u00e3o natural, alimentos n\u00e3o industrializados, carnes com baixo teor de gordura e escolha consciente de gorduras, tal como o azeite de oliva para cozinhar e temperar. Contrariamente a comuns enganos, \u00e9 poss\u00edvel fazer uma Dieta do Mediterr\u00e2neo de baixo carboidrato. A maioria das pessoas pensa em massas e gr\u00e3os quando pensam em culin\u00e1ria Mediterr\u00e2nea. N\u00e3o \u00e9 o caso. Apesar dos mediterr\u00e2neos gostarem de gr\u00e3os como massas, por exemplo, h\u00e1 muito mais na Dieta do Mediterr\u00e2neo do que apenas esse \u00fanico alimento. Adicione um dia por semana derealimenta\u00e7\u00e3o para evitar entrar em modo de fome.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Dieta Mediterr\u00e2nea Cetog\u00eanica<\/span><\/h3>\n<p>A Dieta do Mediterr\u00e2neo de baixo carboidrato \u00e9 tamb\u00e9m conhecida como Dieta Mediterr\u00e2nea Cetog\u00eanica. Esse plano de dieta \u00e9 uma vers\u00e3o com baixo carboidrato de uma dieta normal, que n\u00e3o s\u00f3 promove benef\u00edcios de sa\u00fade como tamb\u00e9m \u00e9 uma excelente forma de perder peso, de modo saud\u00e1vel.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Treinando Seu Metabolismo<\/span><\/h3>\n<p>Seu organismo consegue energia tanto de carboidratos quanto de gorduras. Quando voc\u00ea consome uma dieta de baixo carboidrato, voc\u00ea treina seu metabolismo a passar a queimar gorduras ao inv\u00e9s de carboidratos, o que ocasiona perda de gordura e perda de peso. Quando a gordura se quebra, ela libera cetonas na corrente sangu\u00ednea, raz\u00e3o pela qual a dieta \u00e9 chamada de Cetog\u00eanica. Seguir uma dieta de 6 refei\u00e7\u00f5es por dia \u00e9 crucial tamb\u00e9m para o aumento de seu metabolismo.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Baixos Carboidratos e a Dieta do Mediterr\u00e2neo<\/span><\/h3>\n<p>Ent\u00e3o, voc\u00ea deve estar se perguntando por que a dieta de baixos carboidratos e a Dieta do Mediterr\u00e2neo funcionariam bem juntas. A resposta \u00e9 simples. A Dieta do Mediterr\u00e2neo e a dieta de baixos carboidratos compartilham v\u00e1rios componentes importantes. Ambas colocam \u00eanfase em ingerir frutas frescas e vegetais em seu card\u00e1pio, bem como prote\u00ednas magras (como carnes magras, que tamb\u00e9m s\u00e3o indicadas pela Dieta do \u00cdndice Glic\u00eamico), queijos, gorduras saud\u00e1veis e castanhas.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Todos Os Aspectos de uma Dieta do Mediterr\u00e2neo Tradicional<\/span><\/h3>\n<p>De modo simples, a Dieta do Mediterr\u00e2neo de Baixos Carboidratos inclui todos os aspectos da Dieta do Mediterr\u00e2neo tradicional, excluindo componentes com muitos carboidratos, como massas e arroz. A Dieta Mediterr\u00e2nea de Baixos Carboidratos incorpora os aspectos saud\u00e1veis da Dieta Mediterr\u00e2nea, com a metodologia de uma dieta de baixos carboidratos, de modo a criar um estilo \u00fanico de alimenta\u00e7\u00e3o, que resulta em perda de peso e aumento geral da sa\u00fade.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Benef\u00edcios \u00e0 Sa\u00fade<\/span><\/h3>\n<p>Escolher uma Dieta do Mediterr\u00e2neo de Baixos Carboidratos reduz seus riscos de c\u00e2ncer, diabetes, derrames e doen\u00e7as card\u00edacas. Utilizando a dieta por curto ou por longo prazo, os numerosos benef\u00edcios fazem valer a pena o esfor\u00e7o necess\u00e1rio para se manter na dieta.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Efeitos Colaterais<\/span><\/h3>\n<!--CusAds--><p>Se voc\u00ea experimentar qualquer efeito colateral desconfort\u00e1vel ao fazer a Dieta do Mediterr\u00e2neo de Baixos Carboidratos, voc\u00ea deve interromp\u00ea-la e buscar assist\u00eancia de um profissional treinado. Muitas pessoas passaram pela dieta com muito sucesso, mas como em qualquer tipo de dieta, h\u00e1 riscos. Certifique-se de entender os riscos potenciais e os benef\u00edcios, antes de iniciar a dieta.<\/p>\n<div class=\"d47000bc43f77c77179835896565f97e\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- topo fgts -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7525252224065835\"\r\n     data-ad-slot=\"9550438182\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Dieta do Mediterr\u00e2neo \u00e9 uma nova e popular maneira de se alimentar que combina t\u00e9cnicas culin\u00e1rias e alimentos de&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":913,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20,30],"tags":[25,38,27,22,28,26,23,24,33],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/907"}],"collection":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=907"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/907\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/913"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=907"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=907"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/emagrecimentorevelado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=907"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}