Dicas

Espinafre – Guia completo com todos os seus benefícios mais receitas

Rico em vitaminas e sais minerais o espinafre tem que estar sempre presente na dieta, mas sem cometer excessos. Veja nossas receitas de sucos. O espinafre é uma hortaliça capaz de conceder muitos benefícios ao ser humano. Sendo assim, é bem interessante de se adotar na alimentação. Mas isso não ...

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Todos os benefícios da couve

Além de conhecer todos os benefícios da couve, separamos uma receita de suco detox (desintoxicante) para seu organismo. A couve é uma verdura que traz muitos benefícios. Muitos mesmo! Ajuda a manter a boa forma, ajuda a eliminar e combater a celulite, desintoxica o organismo e melhora o humor, entre ...

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Brócolis: seus benefícios na construção muscular e para saúde

O brócolis tem importante ação na recuperação muscular e na produção e liberação de hormônios. Conheça esses e outros benefícios desse rico vegetal. Uma dieta bem construída e elaborada é essencial para aqueles que desejam ganhar músculos e transformar seu corpo. Além de suplementos, o consumo de certos alimentos podem ...

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Couve-flor: benefícios para a saúde, como conservar e receitas light

Presente em dietas para emagrecer e ganhar massa muscular, a couve-flor ainda traz vários benefícios para saúde. Saiba com preparar receitas light.   O que é couve-flor Couve-flor é uma hortaliça cuja origem é da Ásia, seu aspecto é como uma grande flor branca envolta em folhas verdes escuras, seu ...

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Alimentos que aceleram o metabolismo

Os alimentos que aceleram o metabolismo são ótimos para a saúde e para quem deseja emagrecer. Os alimentos termogênicos Acelerar o metabolismo significa deixar o corpo mais ativo, fazer o sangue circular mais; isso nos deixa mais ágeis, melhora o fluxo sanguíneo cerebral (o que estimula a memória), melhora a ...

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13 Alimentos Comuns Que Turbinam Seu Emagrecimento e Saúde

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        Você quer emagrecer, queimando sua gordura em excesso e atingindo seu peso ideal, não é mesmo? Eu assumo que você quer também manter esse peso baixo sem esforço depois, correto? Ainda, além do peso, eu também acredito que você queira ganhar uma disposição extra, se fortalecer contra ...

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Quantas Calorias Por Dia Para Perder Peso?

A resposta é curta: Consuma menos calorias do que as que necessita diariamente. Se você não sabe quantas calorias você usa por dia e se você realmente quer saber quantas calorias você, pessoalmente, irá necessitar consumir para perder peso, primeiro precisa entender que nenhum organismo é igual ao outro e ...

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A Dieta do Mediterrâneo: Como Funciona, Cardápio e Dicas

A Dieta do Mediterrâneo é uma nova e popular maneira de se alimentar que combina técnicas culinárias e alimentos de culturas da região do Mar Mediterrâneo. A dieta provou ser uma das mais saudáveis existentes e muitos médicos a elogiam por suas qualidades ligadas à saúde do coração e capacidades ...

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A Dieta Dukan: Como Funciona, Cardápio e Dicas

A Dieta Dukan foi desenvolvida por um médico francês. Seu cardápio foca na ingestão de alimentos ricos em proteínas e evita de carboidratos e gorduras. As proteínas ajudam a construir músculos magros, que podem aumentar sua taxa metabólica e facilitar a queima de gorduras. Confira abaixo como funciona essa dieta, ...

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A Dieta Atkins – Como Funciona, Cardápio e Dicas

A dieta Atkins é um tipo de dieta de baixo consumo de carboidratos que envolve a restrição de um ou mais tipos de grupos de alimentos para atingir a perda de peso. Ela foi criada por Robert Atkins, um homem que usou a dieta para perder uma quantidade significante de ...

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