Saúde

A clara do ovo e sua proteína no ganho de massa muscular

Tudo que você precisar saber sobre o ovo, as verdades e os mitos, a gema e seu colesterol, quantidades de claras a serem consumidas e a albumina como alternativa. A alimentação contribui muito para a melhora no ganho de massa muscular e no desempenho do atleta durante o treino. Alimentar-se ...

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Benefícios do abacate – Aliado em dietas para emagrecer e ganhar massa muscular

As “gorduras boas” devem estar presentes em dietas para quem visa o emagrecimento ou hipertrofia, e o abacate é uma das melhores fontes. Saiba o porquê. abacate foi considerado durante muito tempo, o inimigo nº 1 entre as frutas ideais para incluir numa dieta, visto como gordurosa e calórica, devido ...

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Beterraba: veja os benefícios desse super alimento

Saiba por que a beterraba tem que estar presente tanto em dietas para quem quer emagrecer como também ganhar massa muscular. Além de vários outros benefícios. A beterraba pode ser considerada um dos chamados super alimentos. Apesar de não ser um dos vegetais mais consumidos pelos brasileiros, ela está presente ...

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13 Alimentos Comuns Que Turbinam Seu Emagrecimento e Saúde

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        Você quer emagrecer, queimando sua gordura em excesso e atingindo seu peso ideal, não é mesmo? Eu assumo que você quer também manter esse peso baixo sem esforço depois, correto? Ainda, além do peso, eu também acredito que você queira ganhar uma disposição extra, se fortalecer contra ...

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Quantas Calorias Por Dia Para Perder Peso?

A resposta é curta: Consuma menos calorias do que as que necessita diariamente. Se você não sabe quantas calorias você usa por dia e se você realmente quer saber quantas calorias você, pessoalmente, irá necessitar consumir para perder peso, primeiro precisa entender que nenhum organismo é igual ao outro e ...

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O Que Comer de Café da Manhã Se Quer Perder Peso

Em algum momento, todos já ouvimos falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Longe de ser uma história da carochinha, essa é uma afirmação apoiada por numerosos estudos, mostrando que aqueles que tomam café da manhã regularmente conseguem perder peso e mantê-lo saudável. Ao ...

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Benefícios dos exercícios físicos

Os exercícios físicos podem ser praticados todos os dias ou três vezes por semana em pouco tempo é possível sentir os benefícios a saúde Antigamente os exercícios físicos ficavam por conta dos mais jovens que tinham muita disposição e força de vontade, onde os mais velhos queriam mesmo era repousar, ...

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Preciso emagrecer urgente o que eu faço?

Emagrecer urgente é o que muitos procuram, porém é preciso priorizar a saúde o bem estar conseguindo um emagrecimento saudável Perder peso somente com saúde! Muitas pessoas sonham em perder peso então acabam se rendendo as dietas e regimes malucos que prometem eliminar os quilos indesejados, mas não priorizam o ...

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Como emagrecer rápido

Muitos procuram emagrecer rápido sem se preocupar com a saúde, pois somente ela pode evitar que os quilinhos indesejados voltem Até agora não há uma fórmula secreta para perder peso rapidamente, pois devemos preservar sempre a saúde conseguindo emagrecer rápido com o acompanhamento de um médico e profissionais de nutrição. ...

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Como óleo de coco ajuda a emagrecer e prevenir doenças

As cápsulas de óleo de coco ajuda a emagrecer desde que sigam algumas determinações. Conheça os benefícios e como se prevenir de doenças Perder peso rápido e garantir a saúde é muito difícil, mas muitos acreditam ter encontrado a fórmula mágica no óleo de coco que contribui para um emagrecimento ...

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