ESSES SÃO APENAS ALGUNS DOS EXERCÍCIOS QUE SÃO DISPONIBILIZADOS NO PROGRAMA Q48 2.O IDEAL PARA INICIANTES É COMEÇAR PELOS EXERCÍCIOS INICIANTES E COM O PASSAR DOS DIAS IREM MUDANDO DE EXERCÍCIO,CADA CICLO DE EXERCÍCIO O NÍVEL VAI FICANDO MAIS PUXADO.PARA QUEM QUISER ADQUIRIR O PROGRAMA DE TREINAMENTO COMPLETO
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